Hvordan komme over en fyr i sju dager

Komme over en breakup er en krevende oppgave som vi alle står overfor før eller senere. Selv om det er vanskelig å forestille seg nå, vil du helbrede. Hvor lenge den helbredende prosessen tar, og hvor dårlig du føler er i stor grad opp til deg. Det er en hårfin balanse mellom å hedre hvordan du føler deg mens fokus på fremtiden. Følg disse tipsene, og ser frem til å føle seg vesentlig bedre i en uke.

Bruksanvisning

1 Renovere soverommet eller annen plass som minner deg om din ex. Endre utseendet på miljøet sletter påminnelser om forholdet og gir deg en aktivitet som å fokusere. Hvis du ikke opp for en total oppussing, små endringer som å omorganisere kunstverk eller får nye anleggene vil gjøre en forskjell. Sett på litt moro musikk og invitere en venn over å hjelpe til med makeover.

2 Lytt til oppløftende musikk. Musikk er en mektig stemning veksler. Den triste sanger kan friste deg, men motstå. Sanger som fokuserer på utvinning, overvinne hindringer og kjærlige selv akkurat slik du er vil hjelpe deg raskt å komme over bruddet. Lag en inspirerende spilleliste slik at du kan få et løft når du trenger det.

3 Trening. Enten du sturet eller pacing gulvet, mosjon kan forbedre hvordan du føler deg fysisk og følelsesmessig. Det er også en positiv måte å bruke din tid og fokusere på fremtiden. Bli med i en klasse, pumpe litt jern eller hamre på tredemølle.

4 Tilbring tid med venner og familie. Å være sammen med folk som elsker deg uansett hva som helbredende etter et samlivsbrudd. Selv om du kanskje har lyst til å isolere deg selv, risikerer du vasse i sorg i stedet for fremover. Snakk med din kjære om hvordan du føler deg, og deretter gå videre til å planlegge morsomme aktiviteter sammen.

5 Gi deg selv tillatelse til å føle vanskelige følelser, men ikke holde på dem. Det er normalt å ha en rekke følelser, inkludert tristhet, lettelse, angst, forvirring, skuffelse og sjalusi. Lar deg virkelig oppleve disse følelsene med den forståelse at følelsene dine er normale kan hjelpe deg å gå videre. Bare pass på å gripe for hardt til disse følelsene. Føl tristhet, respektere det og la det gå.

Hint

• Ikke overse din helse eller forpliktelser. Få nok søvn, spise godt, gå på jobb eller skole, og praktisere god hygiene.
• Unngå å bruke narkotika eller alkohol. Selv om de kjedelig dine følelser på kort sikt, til slutt de forlenge helbredelsesprosessen.