Hvordan komme over en Hard Breakup

Samlivsbrudd kan være traumatiske opplevelser som kan forstyrre livet ditt. En alvorlig breakup kan fjerne en kilde til støtte og følelsesmessig trøst, og etterpå er det naturlig å føle ustø eller å engasjere seg i gremmelse. Mens utvinne fra en vanskelig breakup er ikke lett, det er fullt mulig, og ideelt du vil komme ut av opplevelsen med en større forståelse av deg selv og hva du trenger.

Bruksanvisning

1 Sortere ut hvorfor bruddet skjedde. Identifisere årsaken til bruddet, og finne ut hva som skjedde derfra. Forstå et tidligere forhold, og hvorfor det ikke fungerte kan hjelpe deg i alle fremtidige relasjoner.

2 Spill dine følelser ved hjelp av en journal. Bruk en penn og papir journal eller bare holde en journal på datamaskinen. Bruk den til å spore dine stemninger og hva du føler. Over tid er et tidsskrift nyttig fordi det gjør at du vet at du føler deg litt bedre hver dag.

3 Snakk med venner og familie. De ønsker å hjelpe deg med å komme seg, og snakke med dem hjelper deg å sortere ut dine følelser om forholdet.

4 Bli aktiv. Fysisk aktivitet hjelper deg å slappe av og holde deg rolig, og selv en kort spasertur eller treningsøkten kan være nok til at du føler deg bedre.

5 Lær noe nytt. Hvis det har vært en ferdighet eller hobby som du alltid har ønsket å lære, er dette en ideell tid å gjøre det. Når du avslutter et forhold, har du mye mer ledig tid på hendene. Benytt anledningen til å fylle den med noe som du alltid har ønsket å lære.