Hvordan komme over en utro partner
Utroskap i et forhold er en følelsesmessig ødeleggende opplevelse for partner som er utro mot. Fusk rister grunnlaget for forholdet og skaper en rift mellom deg og din partner. Det fører til at du mister tillit og bringer på bitterhet og følelser av skade mot din utro partner. Komme over en utro partner er vanskelig, men med positiv selvforsterkning og støtte fra folk som virkelig bryr seg for ditt velvære, kan du helbrede over tid. Ifølge Mayo Clinic, utvinne fra en utro partner tar tid, energi og engasjement.
Bruksanvisning
1 Kvitter juks. Det første trinnet er å erkjenne at partneren din har trappet utenfor grensene for forholdet og lurt på deg. Det er lett å overse det åpenbare på grunn av frykt overfor smerte. Men prosessen med healing og flytte på begynner med å komme til enighet med det som har skjedd.
2 Jobb deg gjennom såre følelser. En affære med partneren din bringer på en annen spekter av følelser. Det viktigste er å huske at du har blitt forurettet, og det er OK å føle disse følelsene. Hold en journal og slipp dine såre og sinte følelser ved å skrive dem ned. Dette vil gi deg et utløp for følelsene dine uten å bli gjort å føle at de er feilplassert.
3 Chanel energien på en positiv måte. Du kan føle at curling opp i et hjørne og synes synd på deg selv. Husk at juks er ikke din feil uansett hva partneren din kan fortelle deg. Å skylde på deg er bare en måte å rettferdiggjøre hans eller hennes dårlige valg. Finne måter å gjøre deg selv føler seg verdig igjen. Tilbake til gamle favorittsteder eller ta opp hobbyer og aktiviteter som lar deg bruke energi samtidig som du føler deg bedre om deg selv.
4 Oppsøk rådgivning og terapi. Et forhold rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg å arbeide gjennom smerten ved å tilby et lyttende øre og støtte. Hvis du tar sikte på å reparere forholdet, er parets terapi et flott alternativ, som terapeut vil hjelpe hver enkelt partner å forstå hvordan han eller hun har bidratt til problemene i forholdet.
5 Tilgi og gå videre. Dette kan være vanskelig, men hvis du ikke tar dette trinnet, forblir du med sinne og holde fengslet av partnerens sårende handling mot deg. Det kan ta lang tid å komme til poenget med tilgivelse. Men husk tilgivelse er ikke en måte å akseptere at det som skjedde er OK; snarere er det en måte å hjelpe deg å gå videre følelsesmessig og / eller fysisk.