Hvordan komme over et ekteskap breakup

Et ekteskap breakup kan være svært vanskelig på alle involverte. Dette er fordi ikke bare er det slutten på et forhold, innebærer det også en rekke andre endringer, for eksempel hvor du bor, hvem som eier huset ditt, når du tilbringer tid med barna og hvilke ting tilhører deg. Så, selv om ekteskapet endte med rimelighet minnelighet, kan skilsmissen i seg selv være utmattende og gjøre fremover ekstremt vanskelig. Fremover er mulig, skjønt, og det er et spørsmål om å implementere en rekke av dag-til-dag livsstil endringer på en konsistent basis.

Bruksanvisning

1 Aksepter at du ikke kommer til å være like funksjonelt som du var for en betydelig mengde tid. Hvis du prøver å skyve den og gjøre alle de tingene som du gjorde før skilsmissen, vil du ikke gi deg selv den tiden du trenger for å gå videre og starte helbredelsesprosessen.

2 Fordyp deg i en hobby eller aktivitet. Ideelt sett bør dette være en ny hobby eller aktivitet som du ikke gjorde da du var gift. Dette vil ta tankene bort fra ekteskap og skilsmisse og også unngå tenningen noen vonde minner.

3 Skriv et budsjett. Du vil bli overrasket over hvor forskjellig den økonomiske situasjonen nå er at du er skilt. For å gjøre ting mindre stressende, bør du skrive et budsjett for å justere for endring i inntekt og livsstil.

4 Snakk med noen om hvordan du føler deg. Dette betyr ikke nødvendigvis trenger å være en profesjonell, det kan bare være en nær, nonjudgmental venn eller et familiemedlem. Poenget med denne øvelsen er ikke å få løsninger, men heller å få dine problemer fra brystet ved å uttrykke dem.

5 Følg en rutine. Et fast rutine vil gjøre det lettere å motivere deg selv til å komme ut av sengen om morgenen, noe som vil gjøre seg over skilsmissen lettere.

Hint

• Unngå overskytende alkohol, narkotika eller matforbruk. Disse tingene kan gjøre at du føler deg bedre på kort sikt, men ikke hjelpe deg å komme over skilsmissen på lang sikt.