Hvordan komme over Sjalusi Etter en emosjonell affære
Selv føler sjalu etter en emosjonell affære er normalt og vanlig, kan det være vanskelig å gå videre, både personlig og i forholdet. Etter partneren din har møterett for emosjonell affære, forsøke å se på situasjonen rasjonelt og finne ut hvilke skritt du må ta for å reparere skader forårsaket av emosjonell utroskap. Siden både emosjonelle og fysiske saker er vanligvis symptom på et større problem i forholdet, ta deg tid til å vurdere hva som førte opp til partneren din emosjonelle utroskap og vurdere om forholdet er salvageable.
Bruksanvisning
1 Drøfte situasjonen med partneren din. Snakk med partneren din om hva som førte opp til emosjonell affære, og hva hver av dere trenger fra forholdet for å føle oppfylt. Erkjenner at du føler deg sjalu og la partneren din vet hva du trenger for å føle seg trygge i forholdet.
2 Søk hjelp hos et par rådgiver. Å ha en tredjeparts megle diskusjonen kan hjelpe deg å unngå argumenter og holde fokus på å reparere forholdet og gjenoppbygge tillit.
3 Vurdere om du og din partner kan fikse forholdet. Partnere kan engasjere seg i saker fordi de ikke føler seg følelsesmessig oppfylt. Hvis du oppdager at du og partneren din ikke er i stand til å møte hverandres psykologiske behov, vurdere å flytte på slik at du både kan fokusere på å ta vare på din følelsesmessige velvære.
4 Nurture din selvtillit. Fordi sjalusi ofte stammer fra bekymringer om personlig utilstrekkelighet, ta del i aktiviteter som gjør at du føler deg godt om deg selv som person og en partner.
5 Praksis tilgivelse. Selv om det vil være vanskelig å gi slipp på dine følelser av sinne, utilstrekkelighet og hjelpeløshet, forsøke å gi slipp på saken og fokusere din energi på å styrke forholdet og selvtillit.