Hvordan komme over Sjalusi Etter en emosjonell affære

Hvordan komme over Sjalusi Etter en emosjonell affære


Selv føler sjalu etter en emosjonell affære er normalt og vanlig, kan det være vanskelig å gå videre, både personlig og i forholdet. Etter partneren din har møterett for emosjonell affære, forsøke å se på situasjonen rasjonelt og finne ut hvilke skritt du må ta for å reparere skader forårsaket av emosjonell utroskap. Siden både emosjonelle og fysiske saker er vanligvis symptom på et større problem i forholdet, ta deg tid til å vurdere hva som førte opp til partneren din emosjonelle utroskap og vurdere om forholdet er salvageable.

Bruksanvisning

1 Drøfte situasjonen med partneren din. Snakk med partneren din om hva som førte opp til emosjonell affære, og hva hver av dere trenger fra forholdet for å føle oppfylt. Erkjenner at du føler deg sjalu og la partneren din vet hva du trenger for å føle seg trygge i forholdet.

2 Søk hjelp hos et par rådgiver. Å ha en tredjeparts megle diskusjonen kan hjelpe deg å unngå argumenter og holde fokus på å reparere forholdet og gjenoppbygge tillit.

3 Vurdere om du og din partner kan fikse forholdet. Partnere kan engasjere seg i saker fordi de ikke føler seg følelsesmessig oppfylt. Hvis du oppdager at du og partneren din ikke er i stand til å møte hverandres psykologiske behov, vurdere å flytte på slik at du både kan fokusere på å ta vare på din følelsesmessige velvære.

4 Nurture din selvtillit. Fordi sjalusi ofte stammer fra bekymringer om personlig utilstrekkelighet, ta del i aktiviteter som gjør at du føler deg godt om deg selv som person og en partner.

5 Praksis tilgivelse. Selv om det vil være vanskelig å gi slipp på dine følelser av sinne, utilstrekkelighet og hjelpeløshet, forsøke å gi slipp på saken og fokusere din energi på å styrke forholdet og selvtillit.