Hvordan komme over Sjalusi Issues

Å være sjalu betyr å være ergerlig eller bitter. Det er en ikke-produktiv følelse som kan ødelegge dine relasjoner og holde deg fra å fokusere på din egen trivsel. Sjalusi krever at du fokusere energi på gjenstand for misunnelse snarere enn deg selv, noe som kan hindre deg fra å oppnå dine egne mål og leve livet til det fulle. Mens alvorlige sjalusi problemer kan være vanskelig å overvinne, kan du lære å komme over din sjalusi problemer ved å endre måten du føler om deg selv.

Bruksanvisning

1 Innrømme for deg selv at du er sjalu, og deretter skrive ned grunnene til at du føler deg sjalu mot noen. Det første trinnet i å få over din sjalusi problemer er å innrømme og identifisere din sjalusi. Spør deg selv hva det handler om noen som gjør deg sjalu. Spør deg selv hva du kan gjøre for å oppnå de samme hings i livet gjenstand for sjalusi har oppnådd.

2 Skriv en liste over dine positive egenskaper. Noen mennesker føler sjalu på andre fordi de ikke har nok selvtillit eller tillit til seg selv. Lav selvfølelse kan føre til at du føler deg sjalu på andre mennesker fordi det gjør at du tror du kan aldri ha hva andre har. Fortell deg selv hvor god du er. Ikke vær redd for å klappe deg selv på ryggen. Se på hva du har i livet og setter pris på det.

3 Se på gjenstand for misunnelse fra en annen vinkel. Beundre hva han har og gjøre det til en positiv innflytelse. Fortell deg selv at du ønsker det samme, og at du har muligheten til å gå ut og få det. Se i listen over positive egenskaper om deg selv og stadig fortelle deg selv at du er i stand til å oppnå dine egne mål.

4 Unngå stresse over de tingene du ikke kan kontrollere. Hvis du har en betydelig andre du føler er å se på andre, faller tilbake på å utvikle den tryggheten du bygger i deg selv. Hvis du føler deg godt om deg selv, vil du ikke være like sannsynlig å bli sjalu når noen ser på din kompis, fordi du vil være sikker på hvem du er. Hvis betydelige andre er å se på andre, fortell deg selv problemet ligger med signifikante andre, ikke med deg.

Hint

  • Se noen hvis du må. Sjalusi kan være en overveldende følelse som krever profesjonell hjelp. Det kan bare krever at du sitte ned med noen du stoler på og snakke det gjennom.