Hvordan komme over smerten av Utroskap

Smerten fra å bli lurt på kan føle uutholdelig akkurat nå, men det er mulig å komme gjennom, selv om det ikke virker sånn. Fremover kan gjøre det mulig å komme over smerten mye raskere enn hvis du velte seg i det. Å tillate deg selv en sorgarbeidet og delta i ulike aktiviteter er bare to av de alternativer som kan hjelpe deg å komme over smerten av utroskap.

Bruksanvisning

1 Fokusere mer på deg enn juksemaker. Etter å finne ut at du har blitt lurt på, kan det være lett å stille spørsmål ved den andre personen, vente på en unnskyldende gest eller fokusere alle dine tanker om hva som skjedde. I stedet bruke den tid og energi på å helbrede deg selv. Fokus på livet ditt og hva du kan gjøre for å forbedre det. Mange er ofte ansporet av hjerteskjærende hendelser å gjøre positive personlige endringer som forbedrer deres selvtillit og gjøre dem lykkeligere.

2 Snakk med en nøytral person du kan stole på. Det trenger ikke nødvendigvis å være en venn eller et familiemedlem. Terapeuter og åndelige ledere vil enten være villig til å gi råd eller bare for å lytte. Å få ut alle tanker og følelser kan hjelpe deg med å komme over smerten for utroskap uten å bære alle hemmeligheter med deg.

3 Delta i øvelser som hjelper deg la ut din aggresjon, smerte og sinne på en positiv måte. Noen forslag er å ta boksing, kick-boksing eller karate leksjoner, som alle gjør at du kan sparke, slå, grynt, hyle og lage kraftfulle bevegelser. Det kan hjelpe deg å lindre spenninger, stress og negative følelser, slik at de ikke kontinuerlig spise bort på deg eller få deg til å piske ut på andre rundt deg.

4 Skill deg selv fysisk fra cheater, så du har tid til å få dine tanker sammen og bestemme hva du vil gjøre. Det kan være best å bo med sine kjære eller selv bo selv hvor som helst som ikke er i et boareal du deler med ekteskapsbryteren. Hvis mulig, ta en tur ut av området for å gi deg selv ekstra avstand fra personen. Mens du er borte, ignorere en henvendelse fra ekteskapsbryteren.

5 Engasjere seg i aktiviteter som gjør deg lykkelig. Opplever glede i stedet for smerte er en mye bedre måte å tilbringe tid. For eksempel, gå ut og danse, ta en ny klasse, eller gå til en fornøyelsespark. Ta med din kjære sammen eller gå selv; aktivitetene kan hjelpe deg tankene fokusert på ting som bringer et smil til ansiktet ditt.