Hvordan komme seg etter noen jukset på deg

Du kan føle deg følelsesmessig ødelagte eller fysisk syk når du finner ut at partneren din utro mot deg. Enten det var en engangs forekomst eller en langsiktig affære, er utroskap ofte den mest smertefulle opplevelsen av en persons liv. Når konfrontert med fakta, må du bestemme om du vil avslutte forholdet med partneren din, eller å fortsette det og prøve å helbrede sammen. Selv om du avslutte forholdet med din utro partner, kan du imidlertid finne at utvinne fra saken er en lang, hjerteskjærende reise.

Bruksanvisning

1 Snakk med noen. Du vil naturlig føle sint, trist, deprimert eller motløs når du oppdager at din partner var utro. Finn noen du stoler på som du kan diskutere dette problemet. Fortrinnsvis velger noen som er en nøytral tredjepart, for eksempel en pastor eller en rådgiver. Prøv ikke å betro seg til din mor eller en nær venn som kan tilby partisk råd.

2 Diskuter årsaken til svik. En av de mest gjennomtrengende spørsmål du kan stå overfor er "Hvorfor?" Ikke vær redd for å diskutere årsakene til utroskap, men ærlig lytte når partneren din snakker. For eksempel, hvis hun sier "Jeg følte meg ensom," ikke skyte med «Men jeg er alltid tilgjengelig for å snakke med deg!" I stedet ber videre diskusjon ved å spørre henne hvorfor hun følte seg ensom. Hvis du umiddelbart forsvare deg selv, vil det føre til partneren din til å slutte å snakke.

3 Dyrk rådgivning som et par. Hvis du bestemmer deg for å bo med den personen som jukset på deg, bør du vurdere parets rådgivning som en måte å arbeide gjennom problemer sammen. Utroskap kan være forårsaket av flere problemer i forholdet, og en profesjonell terapeut, rådgiver, psykiater eller religiøs rådgiver kan ha nyttige råd for helbredelse forholdet.

4 Distrahere deg selv. Du kan bli fristet til å holde et tett øye med din partner for å hindre videre juks, men innser at dette bare legger press på ham for å være perfekt. Stadig bekymrings vil også føre til at du unødvendige stress. Husk at den eneste personen du kan styre er deg selv, så prøv å finne ting å gjøre som du liker og som holder hjernen din fra å stresse. Ta opp en ny hobby, melde deg på en morsom klasse, eller tilbringe tid å trene.