Hvordan komme seg etter samlivsproblemer
En mislykket forhold kan fortsatt svi lenge etter at den er avsluttet. Når det var problemer i ditt tidligere forhold, kan det føles som en unnlatelse av å bryte opp. Du må ta vare på deg selv for å bidra til å gjenopprette fra denne hendelsen i livet ditt, og se opp for de samme feilene i ditt neste forhold. Disse tipsene vil hjelpe deg å føle deg bedre og fokus på helbredelse stedet for å la smerten somle på. Hvem som helst kan komme seg fra et problem forhold, de trenger bare å ta det ett skritt av gangen.
Bruksanvisning
1 Ta vare på deg selv. Spis sunt og trene for å bidra til å øke ditt humør og holde selvtillit høy.
2 Betro dine følelser til en journal, en venn eller et familiemedlem. Ikke skjule dine følelser. De er normalt og du trenger for å uttrykke dem.
3 Unngå så mye stress som du kan. Gi deg selv tid til å komme, og la andre ta over stressende oppgaver for deg.
4 Fokuser på en dag av gangen og ikke tvinge deg selv til å gå videre. La det skje naturlig, og unngå å dvele ved fortiden når det er mulig. La ut følelsene dine er sunt, men når du begynner å tenke på din ex og deprimert, bør du distrahere deg selv med en hobby eller aktivitet du liker.
5 Lag en liste over hva du har lært av dette forholdet, og hvordan du kan unngå disse problemene i neste forhold. Hvis partneren din gjorde ting som sårer følelsene dine, unngå folk sånn for ditt neste forhold.
6 Søke rådgivning hvis du er ekstremt deprimert, føle håpløs eller ikke kan gå videre selv etter at tiden har gått. En terapeut kan hjelpe deg å lære å administrere dine følelser på en sunn måte.
7 Dato tilfeldig når du føler deg klar. Ikke press deg selv for å finne et forhold, og ikke date noen bare fordi du føler deg ensom. Tillat denne for å hjelpe distrahere deg fra din ex, og du bare kan møte noen du faller for.
8 Ikke gå tilbake til din ex. Forholdet endte for en grunn, og det er ikke verdt å fikse. Dine følelser er å fortelle deg at du trenger den personen i livet ditt, men hjernen din vet sannheten. Du trenger ikke din ex lenger.
Hint
- Gi deg selv god tid. Healing er en prosess som ikke vil skje på en enkelt dag.