Hvordan komme seg gjennom en tøff tid i forholdet

Alle forhold har sine oppturer og nedturer. De lave periodene er når ting ser dyster og du kan ikke synes å komme tilbake til et sted for innholdet i forholdet. Komme gjennom de tøffe flekker krever litt hardt arbeid både på og din kompis del. Uansett om du føler deg frakoblet og ut av loopen eller blir distrahert av andre ting i livet, og trenger å få realigned, øve en plan for å reignite forholdet.

Bruksanvisning

1 Kommunisere med partneren din. Se om du både kan komme på samme side, og erkjenner at noe ikke er helt det samme i forholdet. Identifisere sentrale problemstillinger dere begge ser ut til å ha og de som er atskilt. Ta deg tid til å uttrykke følelser og lytte til hverandre for å komme til roten av problemet.

2 Takle de problemene som et team. Glem hvem som er på feil og vurdere grov lapp som en utfordring som dere begge må eie opp til hvis du vil reparere forholdet. Bli kjent med partneren din på nytt og forsøke å miste trangen til å plassere skylden.

3 Sett av tid til forholdet. Lytt til hverandre detalj oppturer og nedturer i dag. Virkelig ta deg tid til å lytte og svare med interesse. Se på TV sammen eller få litt mosjon, slik at dere to kan tilbringe tid sammen uten press for å holde en lang, detaljert samtale.

4 Planlegg en dato natt. Sett bort din aldri slutt, kveldsarbeid prosjektet og planlegge litt tid for bare dere to. Gå ut for en kveld på byen eller bo i og lage et måltid sammen. Få kledd opp selv om du er hjemme, slik at du både kan nyte hverandre som om det var første gang du møtte.

5 Ta litt plass i forholdet. Gi hverandre litt avstand i prosessen slik at du kan ikke bare håndtere dine egne problemer, men også tillate hverandre å gå glipp av å tilbringe tid sammen. Selv om du bor i samme husstand, gjør din egen virksomhet i et annet rom slik at du ikke knuse hverandre.

6 Få litt hjelp. Søke rådgiving når oppdateringen ser ut til å være lengre og dypere enn du forventet. Gi ditt forhold en betydelig mengde tid, minst et par uker, for å forplikte seg til den nye planen, men bestille en time hos en rådgiver hvis ting ikke bedrer seg. Snakk med en profesjonell om hva du har både gått gjennom og trinnene du har tatt for å reparere forholdet.