Hvordan komme til enighet med dødsfallet til en kjær

Hvordan komme til enighet med dødsfallet til en kjær


Døden er noe som vi alle står overfor på et eller annet tidspunkt. Når du mister en kjær, er det en av de vanskeligste tingene du noensinne vil møte. Her er noen forslag til hvordan du kommer til enighet med dødsfallet til en kjær.

Bruksanvisning

Det første sjokket

1 Når du først vite at en kjær er død, er det vanligvis en blanding av sjokk og sorg. Du kan føle deg sint, sint, trist, deprimert eller føler som om det ikke er ekte. Det viktige første trinnet er å tillate deg selv å føle. Ikke prøv å ignorere disse følelsene. Til syvende og sist, må du føle disse følelsene for å komme til enighet med dødsfallet til en kjær. Dette er en god start. Bare føler.

2 Den neste tingen å huske på er at ikke alle rundt deg vil oppleve dødsfallet til en kjær på samme måte. Akkurat som våre relasjoner med hverandre er alltid annerledes, så også er våre følelser, spesielt i en tid som dette. Tillate andre å forholde seg til på sin egen måte, og føler ikke at din måte er feil fordi det er annerledes.

3 Etter hvert vil skyld finne sin vei inn i tankene når en kjær går. Dette er en normal reaksjon på endelige døden. Alle ønsker de ville ha sa eller gjorde noe annet når en er glad i dør. Ikke føl deg skyldig over disse tingene noe mer enn du kan hjelpe den.

Går videre

4 Den vanskeligste delen av å miste en kjær beveger seg på. Det føles alltid egoistisk, men det er svært viktig å innse at det ikke er. Flytte videre med livet ditt betyr ikke at du ikke lenger elsker eller huske din kjære.

5 Sørg for å feire at det som var spesielt med din kjære på anledningen. Alle har noe som var unikt for forholdet. Du kan ha elsket å plukke jordbær på et bestemt sted med moren din. Hver så ofte, gå ut til lapp og henge ut med moren din i hodet ditt. Hun vil være der, og du vil bli overrasket over hvor enkelt det er å snakke med den elskede du mistet.

6 Gjør det til en vane å sette av tid til å sørge. En av de beste måtene å håndtere depresjon er å planlegge en tid for å tillate deg selv å sørge. Tillat deg selv å føle alle følelser du kan oversvømme deg med på en time. Ikke hold noe tilbake, og bokstavelig talt eksos selv med følelser. Du vil bli sjokkert over hvor lite du vil ønske å sørge etterpå.

7 Til slutt, la livet være en feiring for den kjære som gikk tapt. Velg noe som den elskede brydde seg om, og plukke opp det føre! La den delen av livet ditt være alt om å huske den tapte kjære, og du vil hedre dem. Det er ganske befriende.

Hint

  • Hvis du opplever alvorlig depresjon eller følelser, ta kontakt med en mental helse profesjonell. Denne artikkelen er ikke ment å gi profesjonell hjelp på noen måte.