Hvordan komme ut av en gjensidig avhengighet Sivil

Mens noen relasjoner er sunn og fremme vekst og mål rekkende, andre er mindre levende. En codependent forhold er bare ett av mange typer relasjoner som er mindre enn sunt. I en gjensidig avhengighet forhold, begge parter avhengig av hverandre for å skade for hver. Når fanget i et codependent forhold, kan det hende du føler at forholdet er det viktigste i verden, og som et resultat, ikke strever for å oppnå noen mål som ikke forholder tilbake til dette forholdet, til slutt stoppe deg fra å nå ditt potensial .

Bruksanvisning

1 Pause og vurdere hva du virkelig ønsker. Hvis du har vært i et codependent forhold for en lengre periode, kan du for lenge siden har sluttet å tenke på dere ønsker. Når du er klar til å unnslippe forholdet, er det på tide å tenke på disse vil igjen. Disse ønskene kan være alt fra et ønske om å fremme din utdanning til en iver etter å ta opp kontakten med gamle venner som du forlatte fordi du var for opptatt tending til forholdet. Lag en liste over ting du ønsker å tjene som et verktøy for å minne deg på at du må unnslippe denne sammenhengen.

2 Formidler dette til partneren din. Selv om du har sett at forholdet er en gjensidig avhengighet ett, partneren din kanskje ikke har ennå kommet til samme konklusjon. Sett deg ned med ham og fortelle ham hva du har lagt merke til om forholdet, forklarer hvorfor dette codependency er et problem.

3 Lag en exit plan. Bestemme når og hvordan du vil forlate forholdet. Detaljene i denne exit plan vil avhenge i stor grad på dynamikken i din spesifikke forhold. Hvis du for eksempel bor sammen med din romantiske partner, kan det være lurt å vente til han er ute av byen for å gjøre exit, noe som åpner for en ren pause og hindre det som kan være en avskyelig blowup.

4 La forholdet. Følg gjennom med din exit plan, noe som gjør endringer etter behov. Etter at du forlater, unngå rehashing forholdet til din tidligere partner, som har utvidet sitt-ned-og-snakk-økter vil trolig bare føre til re-evaluere din beslutning og potensielt gå tilbake til den samme giftige forholdet.

5 Dykk ned i aktiviteter du er ivrig etter å gjøre slik at du ikke angre ditt valg. Ved å vie din tid til disse aktivitetene, kan du også hindre deg fra å falle i forhold tar slutt relatert depresjon, noe som kan gjøre du ønsker å gå tilbake til partneren din til tross for at du vet at forholdet er en usunn en.

Hint

• Hvis forholdet var en gang en frisk en, kan du være i stand til å berge den. Hvis du føler at forholdet kan bøtes, etter å forklare problemet til partneren din, gi ham tid til å prøve å rette på situasjonen før du forlater forholdet helt.