Hvordan kommunisere effektivt i et romantisk forhold

Opprettholde en sunn og langvarig romantisk forhold krever sterke kommunikasjonsferdigheter som erkjenner dine behov og mål som et par. I løpet av de første ukene eller månedene av dating, kommunikasjon er ofte leken og romantisk, med en tid for deg å bli kjent med hverandre. Men når du er forbi bryllupsreise trinn i forholdet, blir kommunikasjon viktigere enn noensinne.

Bruksanvisning

1 Hør. Når partneren din snakker, er det lett å falle inn i vaner av bare å høre hva du vil høre, mistolking partneren din mening eller tuning ut. Lag en bevisst innsats for å lytte nøye, og gi din partner din fulle oppmerksomhet. Hvis noe han sier er forvirrende, ikke hoppe til konklusjoner. Be om avklaring. Utvikle en vane å lytte respektfullt.

2

Observere kroppsspråk. Nonverbal kommunikasjon er like viktig som verbal kommunikasjon. Når partneren din ser bort, krysser armene og unngår øyekontakt, dette kan tyde på at hun ikke ønsker å snakke. Merk disse signalene, og justere din kommunikasjon. For eksempel, gi partneren din plass hvis hennes kroppsspråk antyder hun trenger det. Også justere din egen kroppsspråk. Når du ønsker å kommunisere, smile og få øyekontakt.

3 Snakk ut. Håper at din partner vil lese tankene dine fører til forvirring, frustrasjon og harme. Selv når du tror at du hinter sterkt på din mening, kan partneren din ikke forstår eller varsel. Lag en vane å si hva du mener og uttrykke deg selv ærlig, respektfullt og åpent. Ikke vent for partneren din å gjette.

4 Bruk "jeg" uttalelser. Når du starter setninger med "deg", det høres anklagende og alltid setter fokus på partneren din. I stedet starter setninger med "jeg", for eksempel "Jeg føler meg" eller "jeg tror." Snakker fra egen erfaring holder rett perspektiv og unngår mye kritikk din partner.

5

Kompromiss. Gjenkjenne og innrømme at du tar feil er et viktig skritt i et forhold. Når både du og din partner insisterer på å være rett, det skaper konstant harme og uenigheter. Når det er mulig, prøv å finne en sunn middelvei. For eksempel, hvis du krangler om en bryllupsdato, velge en dato midt mellom de to ideer.

Hint

• Sett av tid til å vurdere hvilke typer kommunikasjon deg og din partner bruker oftest. Aggressive kommunikasjon oppstår når en person søker kontroll over samtalen og ignorerer den andre personens følelser eller behov. Passiv-aggressiv kommunikasjon oppstår når en person sliter med å uttrykke seg ærlig og bruker metoder som sarkasme. Passive kommunikatører er sjenert og har problemer med å ta opp problemer. Dogmatiske kommunikatører er ærlige og direkte og samtidig vise respekt. Målet for påståelig kommunisere, som er den sunneste stil og bidrar til å unngå konflikter og såre følelser.
• Hvis du og din partner kjemper ofte eller føler ute av stand til å bevege seg forbi gamle vaner, kan rådgivning være den beste løsningen. En profesjonell, lisensiert rådgiveren tilbyr innsikt og råd som bryter gjennom den gamle vaner og bidra til å skape sunnere nye mønstre.