Hvordan kommunisere etter en skilsmisse

Kommunisere med din ex etter en skilsmisse kan være ubehagelig og vanskelig, selv etter de innledende følelser av sinne og vondt har hatt en sjanse til å putre ned. Fra du går videre til et nytt liv med nye betydelige andre å bare tilpasse seg livet uten hverandre, post-skilsmisse kommunikasjon kan virke som et mareritt hvis du bare ønsker å glemme hele greia. Men i mange tilfeller er det viktig å snakke med din ex-ektefelle, spesielt hvis du har barn sammen.

Bruksanvisning

1 Ikke egge argumenter. Avstå fra å spørre noen spørsmål som kan muligens føre til argumenter. Et eksempel på et slikt spørsmål ville være: "Hvorfor gjorde du bare kjøpe den nye Range Rover?" som kan føre til muligheten for at ex svarer med "Fordi du stjal min Honda Accord i skilsmisse, husker du?" Unngå å skape ting som kan føre til potensiell sarkasme og til slutt, en stor kamp.

2 Vær nonthreatening. Hvis du trenger din ex-ektefelle å gjøre eller få noe for deg, gjør forespørselen kort og nonthreatening. Unngå å starte setningen med det som kan oppfattes som et krav, for eksempel "Du må gå får ..." eller "jeg virkelig trenger deg til ..." Disse forespørsler også kan føre til sinte reaksjoner, for eksempel "Hvem gjør du tror jeg er? Din slave? " Vær så høflig og kort som mulig hvis du trenger din ex å gjøre noe for deg.

3 Vent til andre mennesker. Hvis du er frustrert etter en skilsmisse, og føler meg sint hver gang du trenger å snakke med din ex, bør du vurdere å helle dine følelser ut til andre mennesker, i stedet for din tidligere ektefelle. Dette omfatter nære venner, familie og terapeuter. På denne måten, etter den tid du trenger å snakke med din ex, følelsene dine vil ha kommet ut, og du vil være i stand til å handle i en roligere og mindre brannstifter måte. Bare sørg for å avstå fra å gjøre dette med barna dine, hvis du har noen. Det kan også bidra til å trene, så det fungerer som en metode for å blåse av damp og negative følelser, som sinne og bitterhet.

4 Fokuser på dine barn. Hvis du og din ex ektefelle har barn sammen, er det viktig for deg å alltid huske de gode tingene som du fikk ut av ekteskapet, som er barn. Ikke bruk barna som en brikke i skilsmisse, og ikke utsette dem for noen av dine friksjon, spenning og slåss. Hold deg opptatt med å holde barna følelsesmessig sunn og stabil, i stedet for å konsentrere seg om smålig og trivielle sinne mot din ex. Sørg også for å unngå å bruke barna til å videresende meldinger til ex.

5 Ikke bli opprørt over det trivielle ting. Hvis din ex er fem minutter for sent i å plukke opp barna dine eller levere noe til deg, spare energi og unngå å lage et stort oppstyr om det, noe som kan føre til en stressende kamp. Prioritere og huske det store bildet.

6 Kommunisere via e-post. En av de store ting om livet i den moderne tidsalder er at det er ikke alltid nødvendig å kommunisere ansikt til ansikt eller på telefon. E-post er en rask måte å levere et budskap som kan være nøytral og rett på sak, uten å involvere noen rotete følelser. Prøv å holde din e-post kort, men også gjøre en innsats for å få dem til å komme over business-aktige, heller enn avvisende.