Hvordan kommunisere med din ex hvis du har barn

Kommunisere med din ex kan virke som det siste du ønsker å gjøre, men hvis du kan finne et rolig og nøytral måte å snakke, vil det gjøre visitas gå mye mer jevnt.

Bruksanvisning

1 Godta at din kommunikasjon med den andre forelderen ikke alltid vil gå greit. Hvis du kunne kommunisere perfekt, ville du sannsynligvis fortsatt være sammen.

2 Mener at det er best for barnet ditt at du kunne kommunisere med hverandre.

3 Be den andre forelderen til å jobbe med deg for å kommunisere effektivt.

4 Forvise din vrede. Du kommer til å føle seg sint, men du må lære å kontrollere den rundt hverandre. Det er OK å uttrykke at du er opprørt over noe. Det er ikke nyttig å ventilere sinne bare for å få deg til å føle deg bedre.

5 Forstå at du aldri kommer til å endre den andre forelderen. Hvis dette var mulig, ville det ha skjedd før du slo opp. Arbeid med hvem han eller hun er.

6 Vær tydelig og rett på sak. Hvis du trenger å endre visitas tidsplan, si det direkte.

7 Fokuser på hva som må kommuniseres eller diskutert, ikke på dine følelser eller emosjonelle problemer som finnes.

8 Forbli rolig og høflig. Gråter, roping og utskjelling vil ikke hjelpe deg med å løse noe. Gråte og hyle i dusjen hvis du må.

9 Lag en liste over ting du trenger å diskutere, før du snakker. Bruk listen som en retningslinje og en påminnelse om å holde seg til temaene på hånden.

10 Diskutere viktige ting når du har tid til å gjøre det i en avslappet og rolig måte.

11 Ikke bruk tredjeparter eller go-Betweens. Ting som regel ende opp mer forvirret på denne måten. Spesielt bruker ikke barnet å bære meldinger frem og tilbake.

12 Gå videre. Ikke la problemer eller uenigheter fra tidligere sky aktuelle diskusjoner. Når det er over, la det gå.

Hint

• Vær tålmodig med deg selv og med den andre forelderen. Du trenger å lære en ny måte å kommunisere med hverandre. Du ville trolig fortsatt være sammen hvis den gamle metoden fungerte.
• Hvis din ex har vært voldelig mot deg, ikke gjør noe forsøk på å kommunisere uten juridisk hjelp.