Hvordan kommunisere med en tidligere ektefelle

Kommunisere med en tidligere ektefelle kan være nødvendig fra tid til annen. Hvis, derimot, har du barn sammen, må du kommunisere oftere. Det blir da desto mer viktig at kommunikasjonen være sivile, tidsriktig og effektivt. Negative følelser om din ex-ektefelle kan hindre din evne til å oppnå dette; det kan være lurt å arbeide med en rådgiver for å overvinne slike hindringer. En rådgiver kan hjelpe deg å forbedre dine kommunikasjonsevner, også.

Bruksanvisning

Kommunisere med en tidligere ektefelle

1 Følg instruksjonene som er inkludert i vilkårene for skilsmisse eller på annen rettskjennelse. Du kan ha fastsatt, eller avtalt, til å kommunisere på bestemte tider eller spesifiserte metoder, slik som skriftlig. Dommere, spesielt i omstridte skilsmisser, kan mandat timing og modus for kommunikasjon mellom deg og din ex-ektefelle.

2 Planlegge en avtale for å snakke hvis du ikke kommer til å kommunisere skriftlig. Vær på tid for avtalen, og ikke dra det ut.

3 Hold deg til ett tema om gangen. Prøv å løse det før du går videre, tabling elementer som nødvendig.

4 Avstå fra utskjelling, banning eller roping. Dette gjelder både muntlig og skriftlig kommunikasjon, så pass på å ikke skrive med store bokstaver. Med henvisning til atferd, heller enn personen, vil bidra depersonalize meldingen.

5 Unngå å bringe opp det siste. Med mindre fakta er avgjørende for din nåværende kommunikasjon, la gamle saker ut.

6 Bruk "jeg" uttalelser. De er mindre truende, og vil trolig være lettere for din ex-ektefelle å høre.

7 Skjul skylden og kritikk. De vil naturligvis sette din tidligere ektefelle på defensiven.

8 Forstå at perspektivet er iboende forutinntatt. Det er bare ett synspunkt, og du kan velge å være åpen for andre.

9 Hør. Bruk aktiv lytting teknikker for å sikre at du ikke er misforståelser din tidligere ektefelle: Minimer interne distrahert, gjenta, omskrive og oppsummere.

10 Unngå å avbryte. Unn din tidligere ektefelle med samme respekt som du har like stor rett.

11 Husk at "alltid" og "aldri" er absolutter som sjelden gjelder for menneskelig atferd. Driver vil skade din troverdighet.

12 Prøv å være empatisk. En fordømmende holdning vil nesten helt sikkert fremmedgjøre din ex-ektefelle.

1. 3 State tydelig hva du trenger eller ønsker å ha skje.

14 Kompromiss som passer. Det er noen problemer, men - som sikkerhet - som aldri skulle bli kompromittert på.

15 Søk hjelp hos en trenet megler hvis du eller din tidligere ektefelle er fortsatt i stand til å kommunisere på riktig måte.