Hvordan kommunisere uten å kjempe

Det er normalt å være uenig med ektefeller, familie og venner. Men problemer kan oppstå når uenigheter eskalere til roping og shouting kamper. Manglende evne til å gjøre ditt synspunkt eller har noen forstår ditt synspunkt kan føre til frustrasjon og sinne. Men i stedet for å tillate deg selv å miste kontrollen, praksis kommunisere uten kamp.

Bruksanvisning

1 Diskuter problemer når du har hatt tid til å roe ned. Hvis du føler deg sint og frustrert, utsette diskusjoner før du har hatt tid til å re-gruppen og kontrollere følelser. Forlate huset, gå en tur og lage planer for å løse problemet på et senere tidspunkt.

2 Lær å lytte. Stadig snakke over noen eller avbryte kan føre til den andre personen til å bli irritert, og dette kan utløse et argument eller slåss. La den andre personen til å uttrykke seg helt før du snakker.

3 Hold stemmen lav. Heve stemmen for å gjøre poenget kan føre til den andre personen til å svare med samme mynt. Snakk med normal snakker stemmen til å holde samtalen på et modent nivå.

4 Hold deg unna navn ringer. Ved hjelp av upassende språk og verbale overgrep vil utløse forsvar fra den andre personen, og dette kan føre til en krangel eller slåsskamp.

5 Styr kroppsspråk. Vises ikke interessert i hva den andre personen sier kan styre en diskusjon i feil retning. Opprettholde god øyekontakt, men unngå å rulle øynene dine, ser uinteressert eller smirking.

Hint

  • Hvis du ikke klarer å snakke med noen uten å krangle, vurdere å skrive dem et brev eller e-post dem. På denne måten kan du uttrykke deg uten å miste kjølig eller blir avbrutt.