Hvordan kontrollere hevelse under graviditet

Graviditet er en fantastisk tid. Folk bemerke på din glød og du ser frem til en ny baby i huset. Så hvorfor da føler du deg som en blimp? Hevelse under graviditet (kjent som ødem) er ikke en uvanlig fenomen, men det kan være ubehagelig og plagsom. Det er imidlertid noen måter å kontrollere omfanget av svelling.

Bruksanvisning

Forvent Hevelse under graviditeten

En forvente å oppleve svak, jevn hevelse under graviditet. Dette er en tid når kroppen øker sin blod og væske volum med nesten halvparten som en måte å ernære barnet ditt. Denne økte vannretensjon, samtidig som for mer muskler og felles fleksibilitet, vil skape normal ødem.

2 Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever betydelig og plutselig hevelse, spesielt i hender, ansikt eller ankler. Denne type hevelse, når ledsaget av svingninger i blodtrykket, kan være et tegn på en potensielt farlig tilstand av svangerskapet, kjent som svangerskapsforgiftning.

3 Forvent å se en økning i hevelse i løpet av tredje trimester av svangerskapet, i fuktig vær eller etter en lang, aktiv dag. Du vil også oppleve mer hevelse i anklene og føttene etter å ha stått opp for en lang periode.

Reduser Graviditet Ødem

4 Øk kalium inntak. Spise mat med høyt kalium (som bananer) kan ikke bare arbeide for å redusere graviditet ødem, men det kan også bidra til det uventede, smertefulle muskelkramper at noen gravide kvinnen erfaring.

5 Reduser mengden natrium og koffein du forbruker. Begrens koffeinholdige brus eller kaffe du drikker per dag og unngå bearbeidet mat som inneholder mye natrium.

6 Kontroll hevelse i føttene og anklene ved å hvile ofte med bena hevet. I tillegg ha gode sko som passer deg godt. Prøv om mulig å unngå iført høye hæler. Iført støtte slange eller strømper kan også bidra til å kontrollere hevelse i nedre ekstremiteter.

7 Drikk mye vann for å kontrollere væskeansamlinger. Den ekstra vann vil også tjene til å holde deg godt hydrert og skylle kroppen for overflødig natrium og koffein.

8 Nyt en svømmetur i en kjølig basseng eller bruke kule komprimerer på områder som er spesielt hovne. Noen leger har reservasjoner om gravide kvinner å ta bad. Sjekk med legen din før du ansette en kjølig bad som en metode for lettelse.

9 Hold blod og væske strømmer ved å flytte rundt ofte i løpet av dagen. Faktor i bevegelse bryter hvis du arbeider på en stillesittende jobb.

Hint

• Bad hodepine og ser flekker i forbindelse med plutselig hevelse trenger øyeblikkelig legehjelp. Det kan være et tegn på en farlig økning i blodtrykket.