Hvordan kontrollere mennesker med passiv-aggressiv atferd

Passive-aggressive personer bruker manipulerende taktikk for å få det de trenger eller ønsker. De prøver ofte å kontrollere og ilegge skyld eller straffe andre mennesker indirekte. De som lider av passiv-aggressiv personlighetsforstyrrelse er ofte irritabel, ergerlig, legge skylden på andre for sine problemer, føler at for mye som kreves av dem og mangler selvtillit. Noen mennesker bruker passiv-aggressive taktikk uten å vite det. Bidra til å kontrollere passiv-aggressiv atferd i dine venner og familiemedlemmer for å sikre en roligere, lykkeligere liv.

Bruksanvisning

1 Identifisere passiv-aggressiv atferd og sine triggere. Passiv-aggressiv atferd er vanligvis et resultat av frustrasjon. En student trigger kan være en vanskelig matteoppgave, etterfulgt av å rive opp sitt foredrag i frustrasjon, noe som er et tegn på passiv-aggressiv atferd; ektefellens trigger kan være uferdige oppgaver, forårsaker banging lyder fra gryter og panner eller ødelagte retter.

2 Stopp passiv-aggressiv atferd før den starter, når det er mulig. Gjør noe for å redusere frustrasjon nivå, for eksempel bistå med vanskelig eller uferdig arbeid.

3 Forbli rolig. Personens atferd er ikke personlig eller et mål for din verdt; det er en manipulerende teknikk som gjør ham i stand til å få det som han vil.

4 Spør passiv-aggressiv venn til å bli med deg på et privat sted for en samtale.

5 Beskytt deg fra å bli manipulert. Informere din venn som du ønsker å snakke om dine følelser og invitere ham til å gjøre det samme. Hvis han begynner å plage deg, gå bort og prøve igjen senere. Du trenger ikke å forsvare din rett til en voksen samtale.

6 Direkte konfrontere den negative atferden. For eksempel kan du si: "Jeg kan høre deg banging retter rundt Er alt i orden Er du sint at rettene ikke er gjort.?" Dette kan egge en selvsikker, positiv respons og redusere spenningen.

7 Bruk selvsikker kommunikasjonsteknikker. State hvordan personens atferd gjør at du føler og foreslå en løsning på problemet. For eksempel kan en mann ikke liker hans kone å tilbringe tid med venner, så han kommer sent hjem. I dette tilfellet kan en kone si: "Når du ikke er hjemme i tide til å se barna slik at jeg kan delta på boken min klubb, jeg føler meg såret og skuffet Kan du ringe meg hvis du kommer for sent.?" Sørg for å fokusere på følelser, ikke på negativ atferd.

8 Angripe ett problem om gangen, ikke alt på en gang. Begynn med de største problemene første.

9 Utvikle en beredskapsplan for en person som bruker passiv-aggressiv atferd for å utsette eller ikke full uønskede oppgaver. Finn en barnevakt for barna dine, hvis mannen din er alltid for sent. Tillat en medarbeider eller et barn å lide konsekvensene av uferdig arbeid.

10 Oppmuntre folk som kjenner sin passive-aggressiv atferd å søke profesjonell rådgivning om mulig.