Hvordan konvertere en sykkel til en stasjonær

Sykling er en idrett som spenner fra fritidsbruk til konkurransedyktig. Trening for sykkelritt er et helårs trenings engasjement. Sykling utendørs er å foretrekke for rekreasjon, mosjon og rase forberedelse, men når det er dårlig vær, syklister må flytte innendørs for å trene. Kjøpe en stasjonær sykkel kan være for dyrt for et alternativ, eller det kan ikke være nok plass til å huse denne type øvelse utstyr i hjemmet. Konvertering sykkelen inn i en stillestående sykkel er en enkel og muligens mer kostnadseffektiv løsning, avhengig av hvilken type innendørs trener du velger å kjøpe.

Bruksanvisning

1 Kjøp en sykkel trener fra en lokal forhandler eller online kilde - bestemme om du vil ha en grunnleggende trener eller en som gir motstand til å bygge muskler raskere. Kjøp en treningsmatte.

2 Sett treningsmatte på gulvet i den valgte innendørs trening plassering.

3 Følg monteringsanvisningen som fulgte med treneren du har kjøpt. For eksempel vil mange trenere har du fjerne forhjulet og fest bakhjulet til trener fordi bakhjulet drives av pedaler og styrer hastighet og motstand.

4 Test din sykkel trener til å sørge for at det er satt opp og fungerer ved å gjøre narr av den forsiktig i begynnelsen. Når du er sikker på at den fungerer riktig, kan du øke hastigheten.

Hint

• Å ha et budsjett i tankene før forske og kjøper en trener vil hjelpe din beslutningsprosessen. Vanligvis, jo flere bjeller og fløyter en trener har, jo dyrere blir det.
• Ved hjelp av en treningsmatte under din stasjonære sykkelen vil bidra til å beskytte gulvet og fange svette for enkel opprydding, men det kan påvirke stabiliteten på sykkelen avhengig av hvordan trener sitter på gulvet.