Hvordan lære å stole på igjen

Hvordan lære å stole på igjen


Sette vår lit til andre kan være en risikabel oppgave, og å ha den tilliten brutt er ofte en viscerally smertefull opplevelse. Dessverre, folk er feilbarlige, og de fleste av oss vil oppleve svik på et tidspunkt i våre liv. Lære å stole på igjen etter svik er aldri lett, men det er mulig.

Kvitter din smerte

Det kan være lurt å børste din opplevelse av svik under teppet og late som om det aldri skjedde, men det ville være feil, ifølge David Bedrick i Psychology Today artikkelen "Bygging & vedlikehold Trust. Nøkler til bærekraftig relasjoner" For å stole på igjen, må du først å erkjenne hvordan din tro ble brutt, og tillate deg selv å føle de resulterende følelsene. Minimere det vondt vil bare gjøre det vanskeligere å helbrede og lære å stole på igjen.

Skill din fremtid fra din fortid

Et viktig skritt i å lære å stole på igjen er minner deg på at din fremtid ikke trenger å speile din fortid, forklarer forhold coach Marina Pearson i ditt Tango artikkelen «5 måter du kan lære å stole på igjen etter utroskap." Bare fordi noen fra din tidligere har tatt nytte av din tillit betyr ikke at andre vil gjøre det samme. Tildele ansvar der det hører hjemme, og minn deg selv på at de nye menneskene du møter i livet er ikke å klandre for den smerten av din fortid.

Lære å stole på deg selv først

En del av healing og lære å stole på andre er først lære å stole på deg selv, ifølge Huffington Post artikkel "lære å stole Again" av forholdet ekspert Dr. Margaret Paul. Dette betyr tuning på din intuisjon, og tillater deg selv å ha tro på din magefølelse. Jo mer selvsikker blir du på deg selv og din evne til å dechiffrere sannhet fra fiksjon, jo lettere vil du være i stand til å stole på andre.

Slutt å lete etter svar

Du kan aldri vite hvorfor noen skade deg i det siste, men går videre gjennom å realisere det kanskje ikke egentlig hadde noe å gjøre med deg, forklarer Pearson. Folk ta avgjørelser basert på deres egen tenkning og oppfatninger. Dette er verken noe du kan kontrollere eller forutse, det er heller ikke noe du forårsaket. Hvordan vi tenker om oss selv kan påvirke måten vi tillate oss å bli behandlet, så skiftende din tenkning bort fra ideen om at du ble forrådt grunn av noe du gjorde, og erkjenner at noen ganger folk bare såre andre uten grunn eller forklaring kan bare nytte for deg . Det eneste du kan gjøre er å gå utover din fortid vondt, og åpne ditt hjerte til fremtiden.