Hvordan lære barn å håndtere stress

Barn opplever stress akkurat som voksne gjør. Men stress kan være svært skremmende for barn. Det er en omsorgsansvaret for å identifisere når et barn blir stresset og for å hjelpe barnet administrere sin stress. Den følgende artikkelen vil diskutere hvordan å hjelpe barn til å administrere sine stress.

Bruksanvisning

Hvordan lære barn å håndtere stress

1 Ikke løse alle problemer for barnet ditt. La barnet ditt muligheten til å jobbe gjennom problemene og lære verdifull problemløsning ferdigheter langs way.Don't prøve å fikse alt for barnet, og unngå å tilby råd. Noen ganger bare lytte slik at barnet føler seg virkelig hørt kan være nok til å avlaste stress.

2 Unngå stadig å gi råd. Noen ganger, bare lytter til barnet ditt hjelper dem til å løse opp spenninger og stress. Det er viktig at barnet kan komme til deg for å diskutere problemer og stressfaktorer.

3 Som barnet spørsmål som vil oppmuntre ham til å tenke på problemet. Spør ham hva hans neste skritt vil være eller hvordan han skulle håndtere visse situasjoner.

4 Lær barnet ditt noen dype pusteteknikker eller har ham lytte til beroligende musikk for å bidra til å lindre hans stress.

5 Tenk om de tingene som du gjør for å avlaste stress. Disse kan hjelpe barnet ditt. Har barnet ditt lufte hunden, eller trening, eller sitte stille og lese en favorittbok.

Hint

• Småbarn kan bli stresset av å se nye folk hjemme eller i barnehagen. Stress kan også være forårsaket ved å gå til flere nye steder i samme dag eller ved endringer i familien rutine.
• Eldre barn kan bli stresset av gruppepress og av forventningene til foreldre, lærere og trenere. Å gå til skolen kan gi forhøyede nivåer av stress hvert år.
• Det er viktig at du som forelder, modell positive stress management teknikker. Hvis du ikke kan administrere din egen stress, vil du ikke være i stand til å hjelpe barnet styre sin.
• Barn som ikke klarer sine stress vil ofte handle ut på en aggressiv måte.