Hvordan lære en baby til å sove alene

Hvordan lære en baby til å sove alene


De fleste nye foreldre vet å forvente noen søvnløse netter i de første ukene av å bringe deres nyfødte hjem. Men etter noen måneder med å våkne opp flere ganger i natt, kan foreldrene bli søvnmangel zombier. Det kan være på tide å begynne å lære barnet til å sove på egen hånd, uten behov for konstant beroligende hele natten. Det finnes mange forskjellige metoder for å få barnet til å sove alene, avhengig av hvilken type tilnærming du tror vil fungere best for ham. En konsekvent rutine og komfortabel søvn miljø er avgjørende for enhver metode du velger.

Bruksanvisning

1 Etablere en vanlig nighttime rutine og vekke babyen på samme tid hver morgen. Start nighttime rutine på samme tid hver kveld, enten det er et bad, lese for barnet ditt eller synge en vuggesang.

2 Opprett en koselig sovemiljø. Hold det stille om den minste lyd stimulerer ham, eller spille beroligende musikk eller naturlyder hvis de bidrar til å sette ham til å sove. Varm babyens ark før du legger ham ned ved kort å plassere en varmeflaske mellom arkene.

3 Velg en søvn strategi basert på familiens behov, som vanligvis faller i én av to kategorier: Crying It Out (CIO) og No-Tears metoder. CIO metoder ringe for barnet å bli satt ned for å sove, og alene med svært kort beroligende så hun lærer å sovne på egen hånd. No-Tears metoder oppmuntre en gradvis, mildere prosess som involverer co-sleeping, rocka og beroligende slik at barnet lærer å nyte leggetid og gradvis lærer å sove på egen hånd. Snakk med din barnelege om den beste metoden for din familie.

4 Hold den ut. Gjør ditt beste for å holde seg med hvilken metode du velger før du begynner å se resultater. Hvis du gjør en CIO metode, kan det være vanskelig å høre barnet gråte så mye, men prøv å se det gjennom minst en uke før du prøver en annen strategi.

5 Ta kontakt med barnelege hvis alt annet svikter. Hvis ingen av de strategier fungerer, og det er vanskelig å få barnet til å sove i det hele tatt, det kan være en dypere, underliggende problemet. Snakk med din barnelege om andre muligheter som for eksempel kolikk eller mageproblemer. Få en ny mening hvis du vil.

Hint

  • Ifølge Dr. John Herman av Sleep Disorders Center på Barnas Medical Center of Dallas, holde sengen nær naturlig lys hjelper barnet å lære at hvis hun våkner, og det er mørkt, er hun å gå tilbake til å sove; hvis hun naps i løpet av dagen, og det er lys ut, er det på tide å stå opp.
  • Les Dr. svi "The Baby Sleep Book" og Dr. Ferber er "løse ditt barns søvnproblemer" for en grundig titt på CIO og NT metoder for å bestemme den beste for deg og barnet ditt. The No-Tears metoden er promotert av Dr. William Sears, som mener CIO metoder er grusom og skadelig for barnet på lang sikt. Dr. Richard Ferber mener Nei-Tears metoden fører til babyer å bli altfor avhengig av komfort, som gjør det vanskelig å lære å sove på egen hånd når de blir eldre.