Hvordan lage Barn spiser et utvalg av mat

Måltidene med dine barn bør ikke være fryktelige. Ifølge nettstedet Ask Dr. Sears, er det normalt for barn, spesielt småbarn, for å være kresen eaters. Etter en rask vekst i løpet av barndom, barn opp i vekt saktere. De trenger mindre mat og snacking. Men det er fortsatt jobben med foreldrene for å tilby næringsrik mat og hjelpe barna å utvikle sunne matvaner. For å sikre at barn spiser en rekke matvarer, ikke bekymre deg om hvor mye de spiser og når de spiser. Fokuser på en ernæringsmessig balansert uke i stedet for en dag.

Bruksanvisning

En butikk på matbutikk eller bondens marked med barnet ditt. La henne velge en rekke matvarer, som grønnsaker og frukt, er hun interessant det. Hvis hun er involvert med kjøp, er hun mer sannsynlig å prøve dem.

2 vokse en grønnsakshage i hagen din eller en gryte. Tomater, agurk og reddiker vokser lett i små planters med jord. Start din egen urtehage. Be barnet ditt til å hjelpe deg med å plante frøene og vann daglig. Hvis barnet ditt hjelper vokse mat, vil han ønsker å prøve grønnsakene når de er klare til å bli plukket.

3 Forbered brokkoli, gulrøtter og erter med barnet ditt. Yngre barn kan plassere grønnsakene i gryten og eldre barn kan skjære opp brokkoli og gulrøtter med en sløv kniv på et skjærebrett. Arbeid på måltider og snacks sammen hjelper barn blir interessert i mat og spising.

4 Plasser forskjellige grønnsaker på et brett med mange avdelinger. Legg kokt kjøtt i biter store biter eller skiver hardkokte egg. Legg ost terninger og skiver frisk frukt. Skjær hele korn toast i strimler og legg dem i skuffen. Tilbyr et bredt utvalg av matvarer vil la barnet ditt til å spise litt av hvert element.

5 Tilbud dips som hummus, peanøttsmør eller cottage cheese. Mange barn, spesielt småbarn, nyte dyppe maten. Velg sunne dips og grønnsaker. Toast og pitabrød kan også dyppes.

6 Ordne utvalg av mat til en morsom ansikt. For eksempel skje hummus på en tallerken og ordne egg skiver som øyne og gulrøtter som en nese. Bruk brokkoli som håret. Tilbudet toast og pitabrød og mer grønnsaker til dip. De fleste måltider kan bli omgjort til denne typen mat kunstverk.

7 Cut kokte grønnsaker eller smørbrød med cookie stanser for å skape nye former. For eksempel, klippe et brød, tomat og skinke sandwich til en stjerne form med en cookie cutter. Noen barn vil spise et utvalg av mat hvis det er delt opp i ulike former.