Hvordan lage effektive treningsøkter med Wii Fit Plus

"Wii Fit Plus" er et program som fungerer på den bevegelsesfølsomme Nintendo Wii spillkonsoll. Videospill er ikke ofte i forbindelse med trening, men med "Wii Fit Plus», kan du lage en effektiv treningsøkt plan som, når de følges, holder deg frisk og hjelper deg ned i vekt. "Wii Fit Plus" lar deg gjøre en Body Test for å måle din nåværende form. Deretter velger du en rutine basert på områder der du trenger forbedring, eller sette opp en egendefinert rutine med dine favorittøvelser. Programvaren sporer din vekttap og fitness fremgang, oppmuntre deg til å trene med "Wii Fit Plus» hver dag.

Bruksanvisning

1 Ta en Body Test for å sjekke din form og lære din Wii Fit Age. Stå på Balance Board. Programvaren beregner din kroppsmasseindeks, eller BMI. Når du har tatt en balanse test, ser du den Wii Fit Age.

2 Gå til Min Wii Fit Plus Hjem, og velg "Wii Fit Plus rutiner." Velg et område for å forbedre, slik som helse, form, ungdoms- eller livsstil. Du får en øvelse plan som fokuserer på det valgte området. Hvis du ønsker å sette sammen din egen trening, velg "Min rutine."

3 Vis poengsummen din når du er ferdig med en treningsøkt. Programvaren registrerer det hvis det er en av de 10 beste poengsummene. Bruk dette som en guide for å spore forbedre ytelsen.

4 Velg "Graf" på kalenderskjermen for å se dine statistikker og fremgang. Velg "Fit Credits" og deretter "Aktivitetslogg" for å legge inn data for øvelser gjøres utenfor "Wii Fit Plus». Hvis du bærer en skritteller og vet hvor mange skritt du tar på en dag, angir at informasjonen her for å se dens effekt på din kondisjon.

5 Prøv forskjellige øvelser innimellom for å trene forskjellige deler av kroppen din. Aktiviteter som yoga slappe av deg og tone muskler, og jogging i stedet bidrar til din holdning og forbedrer kardiovaskulær helse.

Hint

• Velg Calorie Sjekk for å se hvor mange kalorier du har brent så langt i dag.