Hvordan lage en Behavioral kontrakt med Teen

Selv om ikke altfor lenge siden tenåringen var et selvtilfreds og behagelig barn, foreldre har nå blitt en langtekkelig balansegang som du prøver å opprettholde likevekt mellom rettigheter og grenser - alle i forsøk på å holde henne på vei til å bli et lykkelig og vellykket ung voksen. Tenårene er en stormende tid, fylt med en konstant kamp for uavhengighet, og det kan være vanskelig å navigere gjennom disse årene for dere begge. Heldigvis kan du verve litt hjelp fra en atferd kontrakt som tydelig staver ut hva du forventer av henne og hva hun kan se frem til i retur.

Bruksanvisning

1 Lag en liste over tenåringens oppførsel som du føler er problematisk eller hvilke typer atferd du ønsker å oppmuntre. For eksempel kan tenåringer har problemer med sinneutbrudd, bor ut forbi portforbud, eller snakker feilaktig hjemme eller på skolen. Alternativt kan du bruke oppførselen kontrakt for å fokusere på positiv atferd snarere enn negative, som å ta ansvar for sine oppgaver, arbeider med å forbedre sine karakterer eller i samspill hensiktsmessig med foreldre, jevnaldrende og lærere. Begge kan oppnå det samme målet, men fokus på positiv atferd fokuserer på hva tenåringen din kan begynne å gjøre riktig heller enn hva han gjør galt.

2 Gjør realistiske mål og målsettinger for tenåringen din og skissere måter for henne å lykkes. Selv om du kanskje liker henne til å trekke opp sin flunking karakterer over natten eller aldri heve stemmen hennes igjen, tar forandring tid. Hvis du ønsker henne til å forbedre sin akademiske resultater, hjelpe henne å utvikle studieteknikk å sakte begynne oppover klatre. Hvis du ønsker henne å kontrollere temperamentet hennes, hjelpe henne å finne sunne utsalgssteder for hennes følelser.

3 Velg belønning for tenåringens atferdsendringer som vil bidra til å gi motivasjon han trenger for å holde seg til kontrakten. Siden endre sin oppførsel kommer til å ta litt hardt arbeid og innsats fra din tenåringens del, vil du ham til å holde øynene på premien og bli dedikert til oppgaven. Prøv å balansere belønning til innsats uten under- eller overindulging ham for en bragd. For eksempel, en kveld med å fullføre lekser ikke vanligvis garanterer en ukes lekser eller ork pass, mens å være hjemme med portforbud hver kveld i en uke kan garanterer en utvidet helg natt portforbud.

4 Tailor belønningen for å koordinere med tenåringens interesser. For eksempel, hvis tenåringen din holder seg til henne lekser timeplan hele uken, en utvidet helg portforbud kan ikke være av stor interesse hvis hun ikke går ut veldig ofte. Siden tenåringer ikke krever øyeblikkelig tilfredstillelse, kan du inkludere både kortsiktige og langsiktige mål i kontrakten, for eksempel en tur til fornøyelsesparken hvis hun holder tritt med lekser for en måned eller en ettertraktet, sommer camping tur for en vellykket semester.

5 Snakk med tenåringen din når du har funnet ut detaljene i kontrakten for å forklare dine forventninger, de kortsiktige belønninger og de ​​langsiktige fordelene ved å gjøre disse atferden endres. Vær villig til å diskutere hvert område av kontrakten med tenåringen så han har en mulighet til å si sin mening eller bekymringer og stille noen spørsmål som kommer til hjernen. Dette bidrar til å holde kommunikasjonslinjene åpne og lar tenåringen vet at du verdsetter hans innspill. Hvis tenåringen utgjør en rasjonell, fornuftig argument, kan du gjøre noen resulterende endringer før utforme den endelige kopien av atferden kontrakten.

6 signere kontrakten, og har din ungdoms signere det også. Lag en ekstra kopi av avtalen for tenåringen din til å holde og refererer til når det er nødvendig.

7 Overvåk tenåringens oppførsel på en jevnlig basis og arrangere et møte med henne en anmeldelse hennes fremgang ukentlig for den første måneden eller to av kontrakten. Du vil da ha både en mulighet til å løse eventuelle problemer eller bekymringer som oppstår fra kontrakten og foreslå fornuftige endringer om nødvendig.

Hint

• Du kan inkludere konsekvenser for brudd på kontrakten hvis du mener at tenåringer trenger dette ekstra motivasjon. Velg konsekvenser som er aktuelle for bruddet. For eksempel, hvis tenåringen din kommer hjem etter portforbud gang, må han være hjemme 30 minutter før portforbud neste natt. Hvis han bryter portforbud to ganger, vil han møte en enda tidligere portforbud eller miste sitt privilegium å gå ut neste gang.