Hvordan lage en Cover

Hvordan lage en Cover


Overvåking fruktbarheten kan til tider være skremmende. En Coverline er en enkel, men nyttig verktøy i din fruktbarhet kartlegging. Den Coverline hjelper deg å se den perioden når kroppen går inn i sin infertilitet tilstand, etter eggløsning. Du gjør dette ved å overvåke din BBT (basal kroppstemperatur) og dens subtile endringer over en rekke dager. Dette er fordi den kjemiske progesteron, som kroppen skaper etter at du har eggløsning, fører til en svak økning i kroppstemperatur.

Bruksanvisning

1 Start med din basal kroppstemperatur etter første dag i siste menstruasjon, ved hjelp av termometeret hver morgen i 10 dager. Gjør dette før du får ut av sengen, spise eller drikke noe. Registrere temperaturen på BBT diagram.

2 Finn på kartet dagen at BBT var den høyeste av de 10 dagene.

3 Tegn en linje 1/10 av en grad høyere enn den høyeste temperaturen går hele veien over diagrammet (for eksempel hvis den høyeste temperaturen er 97,6, trekke linjen på 97,7).

4 Fortsett å overvåke BBT. Merk når det stiger over Cover i tre påfølgende dager. Dette er når kroppens infertilitet fasen har begynt.

Hint

  • Ta temperaturen i minst fem minutter. Enhver kortere og du kan få en unøyaktig lesing som er for lav. Husk også at faktorer som stress, mangel på søvn eller en endring i miljøet kan påvirke din basal kroppstemperatur. Noter disse ved siden av temperaturen på BBT diagram der det er aktuelt. Den infertilitet fasen starter kun når BBT går over Cover i tre påfølgende dager. Hvis det går over Cover en dag, og deretter under det neste, må du begynne å telle de tre dagene om igjen.