Hvordan lage en deprimert venn Feel Better
Depresjon påvirker om lag 14,8 millioner amerikanske voksne, eller om lag 6,7 prosent av den amerikanske befolkningen 18 år og eldre, i et gitt år, ifølge National Institute of Mental Health. Oddsen indikere at du kan kjenne noen som lider av depresjon på et tidspunkt. Dette kan være en nær venn av deg. Du kan føle seg maktesløse, uten å vite hvordan du kan hjelpe din venn. Det kan skade å se noen du bryr deg om følelsen så ned på seg selv og verden rundt ham. Men du kan være til hjelp. Det er et par ting du kan gjøre for at din venn føler seg bedre. Mens depresjon ikke vil gro over natten, kanskje du kan gjøre en liten forskjell i din venns liv.
Bruksanvisning
1 Lytt til ham. Han kan trenge å snakke. Han kan føle mange følelser på denne tiden i hans liv. La ham gå tur om nødvendig. Ikke skyte inn dine følelser. Tillate ham å uttrykke smerten han føler uten å være redd for dine reaksjoner.
2 Be henne om hvordan du kan hjelpe. La henne vite at du er der for henne i grunn. Spør henne til å gi deg noen ideer for å hjelpe henne, slik som å være der for sen telefonsamtaler.
3 La din venn vet hvor mye du bryr deg om ham. La ham vite hans vennskap er viktig for deg. Han kan føle alene, som om ingen bryr seg. Forklar hvor glad du er for å ha ham i livet ditt.
4 Ta din venn ut. Gjør noe gøy med henne, slik som å gå til en film. Noen ganger ønsker en deprimert person bare for å sitte rundt i huset. Personen kan begynne å velte seg i sin elendighet. Hun trenger å komme seg ut og nyte livet igjen, selv om det bare går ut til middag.
5 Finn en støttegruppe. Gå til et møte med din venn for å oppmuntre ham. Det er mange støttegrupper der ute for deprimerte mennesker. Din venn kan føle seg bedre å snakke med andre som er i samme situasjon.
6 Snakk til venn om rådgivning om hun ser ut til å bli verre. Hun kan være resistente, så ikke prøv å presse. Forsiktig fortelle henne at hun kan føle seg bedre snakker til en rådgiver. Forklar at du snakker med en rådgiver er vanlig for mange mennesker opplever depresjon.
7 Snakk med din venns familie. Du kan trenge hjelp fra familien. Så ringe dem og forklare din frykt og bekymringer.
Hint
- Søk profesjonell hjelp hvis din venn ser ut til å bli verre eller du frykter han kan skade seg selv.