Hvordan lage en Nap Schedule

Opprette en lur plan er avgjørende for ditt barns helse. Ifølge eksperter, fremmer regelmessig napping et barns kognitive utvikling og restorative helse. Søvn fører stressrelaterte hormoner for å dramatisk redusere, noe som gjør barnet mer våken, lykkeligere, mindre tilbøyelig til raserianfall og klar til å utforske og lære om hans eller hennes omgivelser. Barnas lur mønstre variere, så observere barnets individuelle behov og Utsette mønstre og satte hans lur planlegge deretter. Lær å forhandle, spesielt med viljesterk småbarn, og for å skape et miljø som bidrar til å sove.

Bruksanvisning

1 Etablere en vanlig tid på dagen for barnet ditt å stille ned og bosette seg en lur. Stille et barns lur tidsplan på samme tid hver dag bidrar til å skape en rutine. Prøv ikke å forstyrre hans eller hennes nap tidsplanen ved å ta barnet på plutselige ærend.

2 Tilordne et vanlig sted for lur tid. Sett barnet ditt en komfortabel soveområde med myke puter og tepper som kan lokke ham eller henne til å slumre. Hvis det er mulig, holde lur nook i et område mørkere enn din egen stue eller ditt barns lekerom. Eller har gardiner eller persienner som kan trekkes i løpet lur tid å oppmuntre søvn.

3 Hold ditt barns lur hjørne bort fra hans eller hennes leker så mye som mulig, for å holde ditt barns sinn av spilletid og unngå alt som kan være en påminnelse om det. De eneste leker som kan være til stede er stappet leker barnet kan klem eller bruke som puter som han eller hun legger seg ned.

4 Lag riktig stemning for å sove. Spill beroligende musikk eller lese barnet ditt en godnatthistorie for å hjelpe ham eller henne roe ned og til slutt døse av. Dette vil oppmuntre barnet ditt til å komme inn i en vanlig rolig tid hver dag, selv om han eller hun nekter eller finner det vanskelig å sove i løpet av de første dagene. Og selv om barnet ikke døse av, opprettholde rutinen gjør at barnet ditt noen sårt tiltrengt hvile avgjørende for restorative helse.