Hvordan lage en Nyttårsforsett

Tradisjonen tilsier at hver 365 dager, bør du prøve å sparke dårlige vaner og starte livet på nytt. Så sett deg ned med en kopp kaffe, et papir og en penn, og reflektere: Hva slags nyttårsforsetter vil du gjøre for deg selv denne 1 januar?

Bruksanvisning

1 Vær realistisk ved å sette oppnåelige mål. Å vinne i lotto, for eksempel, er ute av rekkevidde.

2 Beskriv dine oppløsninger på bestemte vilkår. I stedet for "Jeg ønsker ikke å være lat," velge "Jeg ønsker å trene regelmessig" eller "jeg vil kutte ned på min TV ser."

3 Bryte ned store mål i små. For eksempel forplikte seg til å miste vekt ved å løse for å delta i et treningsstudio og forbedre dine matvaner.

4 Finn alternativer til en atferd som du vil endre, og gjør dette til en del av din oppløsning plan. Så du ønsker å slutte å røyke, men du røykt å slappe av selv? Hvilke andre former for avslapning er tilgjengelig for deg?

5 Fremfor alt, satse på ting som er virkelig viktig for deg, ikke hva du tror du bør gjøre eller hva andre forventer av deg.