Hvordan lage en Ovulation Calendar å bli gravid
Starte en eggløsning kalenderen for å spore de dagene du er mest fruktbar er viktig når du prøver å bli gravid. Mange folk ikke innser at du faktisk er bare i stand til å bli gravid i løpet av ca en 48 timers vindu under den månedlige syklus. Hvis du har ganske regelmessige perioder, ved hjelp av en eggløsning kalender gjør det lettere å finne dine fruktbare dager. Hvis syklusen din er normalt mindre enn, eller mer enn, 28 dager, må du justere kalenderen din tilsvarende.
Bruksanvisning
1 Få en eggløsning kalenderen for å vie seg strengt til å kartlegge din syklus. Så, for å begynne å spore, plasserer en stjerne på den første dagen i syklusen. Vent en hel måned og plasser en stjerne på den første dagen i neste syklus. Telle dagene mellom å bestemme lengden å bruke.
2 Count 14 dager fra den første dagen i syklusen. Lag et stort hjerte på denne datoen på eggløsning kalender. Deretter setter hjerter på de fire dagene før denne dagen og 2 dager etter. Dette bør være din beste sendetid for fruktbarhet. Du vil vanligvis eggløsning ca 14 dager i syklusen din (på en 28 dagers syklus).
3 Spill på eggløsning kalender når du har samleie. Bruk et lykkelig ansikt, eller noen andre symbol. Ta hensyn til at sperm vil forbli i systemet i noen dager. På grunn av dette, viser noen undersøkelser at det beste alternativet er å ha samleie annenhver dag i løpet av din fruktbare periode.
4 Merk av din eggløsning kalenderen hvordan du føler deg hver dag. Dette er nyttig for å bestemme når du vil eggløsning. Du vil vanligvis føler de samme symptomene hver måned rundt den tiden.
5 Overvåk utslippet. Du vil ha en tykkere, mer slim-aktig utflod rundt eggløsningen. Merk disse endringene eggløsning kalenderen også. Det er mange mønstre til syklusen din som du ikke legger merke til med mindre du kartlegge dem.
6 Ta temperaturen hver morgen før du får ut av sengen og skrive det på din eggløsning kalender. Når du ser en økning, er du mest sannsynlig eggløsning den dagen.
7 Hold eggløsning kalenderen oppdatert mens du prøver å bli gravid. Dette vil hjelpe deg å bli mer bevisst på kroppen din og forhåpentligvis hjelpe i din søken til å bli mor.
Hint
- Holde en kalender er et nyttig verktøy. Ikke la det styre livet ditt.
- Ikke nøl med å ta kontakt med legen din dersom du har spørsmål eller bekymringer om hvorfor du ikke er gravid.