Hvordan lage en Ovulation Calendar

En av de mest populære måtene å finne ut hvilken dag du har eggløsning gjøres ved å opprette en eggløsning kalender. En eggløsning kalenderen er rett og slett en kalender der du holde oversikt over din menstruasjonssyklus og utføre noen enkle beregninger for å finne ut omfanget av dager som du kanskje har eggløsning i denne syklusen.

Bruksanvisning

1 Marker den dagen du først får din menstruasjonsblødning på kalenderen og fortsette å gjøre dette i minst 6 måneder, slik at du kan begynne å få en idé om hvordan din menstruasjonssyklusen fungerer.

2 Trekk 18 fra det totale antall dager i korteste syklus. Så hvis din korteste syklus var 26 dager, ta 26-18 og du får 8. Dette betyr at du kan få eggløsning så tidlig som dag 8 i syklusen.

3 Se på den lengste syklusen og trekke 11 fra det. Hvis den lengste syklusen varte 30 dager, ta 30-11 for å få 19. Dette betyr at du kan få eggløsning så sent som dag 19 i syklusen.

4 Mark på kalenderen din neste gang du starter din syklus. Dette er dag 1. Stol på kalender 8 dager fra dag 1 og sirkel den dagen. Dette betyr at i løpet av denne syklusen kan du eggløsning så tidlig som dag 8.

5 Stol på kalenderen 19 dager fra dag 1 og sirkel denne dagen også. Du kan eggløsning så sent som dag 19 i denne syklusen.

6 Innse at (i dette eksempelet) kan du har eggløsning når som helst i løpet av dagen 8 til 19, og disse vil være de dagene som du vil ønske å konsentrere din energi til å bli gravid.

Hint

• Det er umulig å vite den eksakte dagen at du har eggløsning mens du bruker kalenderen metoden.