Hvordan lage en svært smertefull Switch

Velger å ta en ny jobb, sende kriminelle anklager mot noen, forlate en fornærmende forholdet, avslutter en langvarig vennskap eller gi opp forvaring av en favoritt kjæledyr er alle utrolig vonde opplevelser. Men noen ganger må du gjøre en smertefull liv endres for å vokse og bedre selv. Selv om det er aldri enkelt eller ukomplisert å lage en smertefull bryter, kan du lære å møte din beslutning med den forståelse at du har gjort den beste avgjørelsen for alle involverte.

Bruksanvisning

1 Skriv ned grunnene du gjør denne endringen. Noen ganger ser realistiske, saklige og viktige avgjørende faktorene kan hjelpe deg å holde sterk i din vilje til å gå gjennom med denne smertefulle bryteren. Når du begynner å føle deg svak eller du begynner å vakle i din beslutning, kan du se på listen for å minne deg selv på hvorfor det er viktig å se dette gjennom.

2 Spør en nær, betrodd venn til å holde deg ansvarlig. Hvis du klipper av kontakt med en giftig familiemedlem eller avslutte en dysfunksjonell vennskap, kan du finne det vanskeligere enn du først trodde. På et tidspunkt, vil du spørsmålet din beslutning og kan bli fristet til å bytte tilbake til den gamle relasjoner. Din ansvarlighet venn kan du sjekke inn med deg hver dag for å se hvordan du føler deg, og for å minne deg på at du har gjort en riktig beslutning.

3 Tenk positive tanker om din beslutning. En av de raskeste måtene å ødelegge din fremgang er å tenke "Jeg er så dum. Jeg kan ikke tro at jeg har gjort en så dum valg." Tenk positive, oppløftende og støttende tanker som vil oppmuntre deg til å holde seg sterk i din beslutning. Du kan også skrive deg positiv notater og dryss dem over hele huset som en påminnelse om at du kan få gjennom denne vanskelige tiden.

4 Be om hjelp når du trenger det. Kanskje du valgte å avslutte et forhold som ikke var noe sted eller kanskje den nye jobben reduserer tiden du har til å tilbringe med din gamle venn. Hvis du begynner å føle seg deprimert, engstelig eller du mister søvn over din beslutning, snakk med din lege, prest, psykolog eller en rådgiver om muligheter for mestring. Det kan hende at noen terapitimer hjelpe utrolig.