Hvordan lage en vibrerende plate

Hvordan lage en vibrerende plate


Vibrerende plater er en av de hotteste nye utstyrs trender i eksklusive treningssentre. En plate stort nok til å stå på "vibrerer" hver eneste muskel i kroppen din mens du gjør enkle øvelser eller bare stå der. NASA er interessert i denne teknologien som en måte for astronauter å trene i verdensrommet - hvor det ikke er gravitasjon og vanlig treningsutstyr er stort sett ubrukelig. Noen treningsentusiaster sverger til denne teknologien og andre avfeie det som ubrukelig eller farlig. Flere selskaper har dukket opp for å produsere vibrerende plater, men du kan lage din egen fra brukte deler som kan kjøpes billig.

Bruksanvisning

1 Finn en gammel vaskemaskin motor. Den kan kjøpes billig på en søppelplass eller et apparat-reparasjon butikken. Vaskemaskin motorer er utmerket for å bygge en vibrerende plate fordi de er vant til å kjøre med ujevne - vibrerende - masse; de nesten alltid har et svinghjul, som du trenger; og de er laget for å kjøre i en lukket beholder uten overoppheting. Pass på at du får festene og de stive industrielle kilder som kobler motoren til rammen.

2 Bore ett av flere hull i svinghjulet til motoren; alle hullene bør være i en fjerdedel av svinghjulet. Dette vil føre til at motoren til å vibrere i en jevn hastighet som det går. Start med ett hull og bore flere av dem for å øke vibrasjon. Billig, og derfor myke, er metaller brukes til å lage svinghjul, slik at de er lett å bore hull i.

3 Bygg en treramme å inneholde motor; bruke platene til å bygge tre trinnene på den ene siden. Bruk samme axel fester at motoren hadde da det var i en vaskemaskin å feste det til gulvet og til sentrum av den store plast eller tre plattform. Fest kantene på plattformen til treramme med store fjærer - du kan sannsynligvis få dem fra samme vaskemaskin.

4 Wire opp "død manns switch" slik at brukeren kan holde bryteren for å aktivere den vibrerende plate, og slipp den for å deaktivere plate. Bryteren tjener samme formål det gjorde på motorsag, snøfreser eller vannscooter det opprinnelig var designet for. Det er også et sikkerhetsnett, fordi det automatisk slås av hvis noe går galt.

Hint

  • Mange troende finner at det er bedre å bruke vibrerende plater samtidig en del av kroppen på fast grunn. For eksempel, de liker å gjøre pushups med hendene på tallerkenen og føtter av platen.
  • Noen undersøkelser tyder på at de vibrerende plater kan være dårlig for brusk.