Hvordan lage Gymnstic Bars

Parallettes kan gi en utmerket trening av overkroppen for å inkludere i din cross-trening krets. Bruk parallettes som en simulering av parallelle barer for fall, håndstående, wallstands, ab øvelser og flere andre gymnastikkøvelser. Disse barene er laget av PVC-rør, og er enkelt og billig å lage.

Bruksanvisning

1 Rengjør 10-fots delen av røret. Sørg for at den er tørr før du starter arbeidet på den. Gjør markerer med en blyant langs røret ved 24 inches, 48 ​​tommer, 56 tommer, 64 tommer, 72 tommer, 80 tommer, 85 tommer, 90 tommer, 95 tommer, 100 tommer, 105 tommer, 110 tommer og 115 tommer fra slutten av røret.

2 Legg et stykke elektriske tape rundt hver tomme markør på polet. Bruk sagen til å kutte røret på den øverste kanten av hver stripe av tape for å lage to 24-tommers, fire 8-tommers og åtte 5-tommers seksjoner.

3 Bruker primeren og lim til å feste en albuekobling til hver 8-tommers strimmel seksjon av røret for å skape de ben av parallettes. Lim disse bena til de to 24-tommers polene. Sørg for at bena dine er parallelle med hverandre for å skape en topp for parallettes.

4 Lim 5-tommers seksjoner til T-formede kontakter slik at stangen vil koble til de ferdige topper. Lim endestykkene på hver ende av de fem-tommers seksjoner, deretter lime 5-tommers biter til det ferdige toppen.

5 Sand de ferdige polene så krittet vil gjelde til polene.

Hint

• Når du kutter røret, sørg for at du har en rett-edged kuttet.