Hvordan Let Go av sinte følelser og gå videre med en venn

Det er forståelig at du kanskje ønsker å holde på sinne og bitterhet for en venn som har gjort urett mot dere. Men forstår at du får mer ved å gi slipp på din negativitet. Det er viktig å være hensynsløst ærlig med deg selv for å forstå den virkelige årsaken bak sinne å være fri for sine klør. Fra en berikende liv for deg selv å muligens en mer moden og oppfylle gjenforening med din venn, la gå gir deg noen verdifulle gaver.

Bruksanvisning

1 Sondere dine følelser av sinne å realisere den virkelige årsaken bak følelser. Innse at det er sannsynlig at bak sinne er følelser av smerte og frykt over sannsynligheten for at for din venn å ha oppført seg slik han gjorde må bety at du er mindre viktig for ham; det kan være disse underliggende følelser snarere enn din venns oppførsel i seg selv som kan være årsaken til sinne. Innse det er også mulig at du kan ha blitt krevende noe av vennskapet at din venn ikke er i stand til å gi; sinne kan være et resultat av urealistiske forventninger og manglende evne til å akseptere din venn for hva han er.

2 Innse at ved å være sint du bringe mer ulykkelighet til deg selv enn din venn; sinne er bundet til å søle inn i livet ditt påvirker din helse og relasjoner med sine kjære. Bruk denne erkjennelsen som en motivasjon til å la gå av sinne for din venn. Løfte om å skape et vakkert og fredelig liv for deg selv og ikke en fylt med bitterhet.

3 Snakk med vennen din. Forklar hvordan sint og såret du er på grunn av hennes oppførsel. Spør henne hva som gjorde henne oppføre seg slik hun gjorde. Lytt til hennes side og se situasjonen og oppførselen fra hennes perspektiv.

4 Iverksette tiltak for å gi slipp på sinne. Replay tidligere minneverdige øyeblikkene du har delt med din venn og tilfeller hvor han formidlet sin hengivenhet for deg. Aksepter din venns oppførsel nå som du vet årsakene bak hans handlinger; innser at han ikke kan være perfekt, men husk at du var venner til å begynne med.

5 Tilgi henne. Forstå at forgiving betyr ikke at du er unnskylde din venns oppførsel, men at du gir slipp på følelser som er bindende du følge din venns oppførsel.

6 Oppsøke sunnere måter å oppgi ditt sinne stedet for å holde nag. Bli involvert i strenge fysiske aktiviteter som hagearbeid, løping eller spille en sport du liker. Skriv ned dine følelser i en journal. Snakk med en rådgiver eller en åndelig person du tror på om dine følelser; du kan også nærme seg en pålitelig familiemedlem eller en venn for å lufte. Husker hendelser der folk du har forurettet tilgitt deg og hvordan du følte i den situasjonen.