Hvordan Let Go Etter en Affair
Håndteringen av utroskap og affærer i ethvert forhold er hjerteskjærende og kan føle for overveldende å forholde seg til eller tenke på til tider. Sliter med ettervirkningene av å oppdage en affære eller forsøker å gjenoppbygge et forhold etter å avdekke saken er ikke en enkel oppgave, og krever omfattende mengder tid, tålmodighet og engasjement fra både personer som er involvert i forholdet.
Bruksanvisning
1 Ta deg tid til å reflektere og tenke over saken, forholdet og hvordan saken påvirker den. Forstå at å ha en affære ikke betyr kjærlighet, men det kan, avhengig av hvor lang tid det har skjedd. Å ha tid for deg selv vil tillate deg å samle tankene dine før du prøver å snakke med partneren din.
2 Skriv ned dine tanker og følelser ved å skrive et brev til din partner eller deg selv. Denne prosessen vil hjelpe deg å lufte og grundig forstå dine egne følelser. Det vil også hjelpe deg til å velge om du ønsker å prøve å jobbe med forholdet.
3 Snakk med partneren din om saken uten å gå i ekstrem detalj, da dette kan føre til en større rift i forholdet. Å vite når saken begynte, og med hvem vil tillate deg å føle nedleggelse og å fortsette med ytterligere skritt for å gjenoppbygge eller slutt på forholdet. Uttrykke hvordan du føler deg med partneren din og få ham forklare hvorfor saken begynte samtidig å ha ham uttrykke sine egne følelser og tanker. Bekreft at saken er tydelig over før du velger om du vil bo med partneren din.
4 Delta på ekteskap eller par "rådgiving med partneren din for å begynne å gjenoppbygge tillit og gi slipp på saken. Dette vil bidra til å styrke bindingen, finne problemområder i forholdet ditt og hjelpe til med gjenstridige områder av tillit og kommunikasjon.
5 Ta opp en ny hobby på egen hånd for å føle seg selvstendig og til også hjelpe deg selv føler seg sterkere og mer selvsikker når du arbeider med den følelsesmessige smerten av saken. Du kan også registrere deg for klasser eller bli med en hobby klubb med partneren din til å tilbringe mer tid sammen mens healing.
Hint
- Unngå å holde noen følelser du har om saken tilbake, da dette vil bare legge til å bryte bindingen mellom deg og din partner.