Hvordan leve med en deprimert kjæreste
Betyr dette høres kjent ut? Du kommer hjem og kjæresten din er på samme sted på sofaen der du slapp ham tidligere den morgenen. Det har vært hans sted for et par uker. Han tilbringer mer tid i søvn, da våken, og kommunisere med ham er nesten impossible.Your kjæreste er deprimert, og det påvirker alt han gjør fra sine spise- og søvnvaner til sin energi og immunsystem. Håndteringen av ham kommer til å ta mye tålmodighet og forståelse.
Bruksanvisning
1 Utdanne deg selv om sykdommen. De fleste antar at de vet om sykdommen, men det er vanligvis en kunnskap basert på populære misoppfatninger. Det første skritt vil være å lære fakta. Lære fakta vil ikke bare hjelpe deg å få en bedre forståelse av kjæresten din, men det viser også at du bryr deg nok til å ta tid.
2 Forstå at depresjon er en reell sykdom. Hvis kjæresten din brakk armen, vil du være forståelse og tålmodig mens han kommer seg. Du absolutt ikke vil foreslå "snapping ut av det." Depresjon er ikke noe han kan bare "komme over".
3 På samme tid, ikke undertrykke følelser. Kanskje stedet for å si: "Du er pissing meg av," du kan prøve, "Jeg forstår at du var nede, men jeg føler meg frustrert og sint fordi ..."
4 Ikke prøv å redde eller lage unnskyldninger for ham. Dette er også kjent som muliggjør person, som til slutt vil gjøre kjæresten din mer skade enn godt. Dekke opp for sine handlinger vil ikke hjelpe ham. Recovery er slutt i hendene.
5 Hør ikke-judgmentally til ham, og oppmuntre ham til å diskutere sine følelser med deg. Du vil få stor innsikt i sin barndom, og hvilke tiltak kan være utløsende depresjon. Du vil også være i stand til å plukke opp på varselsignaler for selvmord, om hans tanker går den veien.
6 Oppmuntre ham å få behandling. Dette vil trolig være den vanskeligste delen av prosessen fordi depresjon i sin natur gjør det svært vanskelig for dem som lider for å søke hjelp. Kanskje begynne med å foreslå han går for en generell sjekk, i stedet for å foreslå en mental helse profesjonell rett utenfor balltre. Dette er en god idé fordi det kan være en faktisk fysisk grunn for sin depresjon, og hvis ikke, hørte at han trenger hjelp fra en medisinsk faglig kunne gjøre det lettere for ham å akseptere.
7 Forstår at det er en sykdom du ikke har kontroll over, så et skritt tilbake. Når du trenger det søke støtte fra familie og venner, og en terapeut hvis nødvendig. Husk at du er nødt til å ta vare på deg selv først, før du kan hjelpe noen andre.
Hint
- Hvis du mener at kjærlighet kan begå selvmord, bli hos ham og ringe 911 eller ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK.