Hvordan løse konflikter Scenarier

Relasjoner er ikke bilde-perfekt, og konflikten er en normal del av ethvert forhold. Det som betyr noe, er imidlertid et par evne til å løse en konflikt på en sunn måte som ikke forårsaker den andre personen fysisk eller følelsesmessig smerte. Hver person håndterer og reagerer på konflikt på sin egen måte, men par som arbeider sammen for å komme gjennom konfliktscenarier er i stand til å komme seg fra konflikten mer effektivt. Når konflikt scenarier ikke er riktig håndtert, kan de ødelegge et forhold.

Bruksanvisning

1 Forbli rolig. Unngå roping på hverandre eller deltar i spente og stressende atferd. Det er lett å bli sint, fyrt opp og altfor følelsesmessig i varmen av en konflikt. Imidlertid vil slike følelser ikke løse konflikten. I stedet erkjenne hvordan du føler internt, men viser ikke disse følelsene. Din partner er mindre sannsynlig å vokse defensiv eller opphisset selv om du kan holde kontroll over dine egne følelser.

2 Lytt til hva den andre personen sier. Ikke avbryt partneren din mens han snakker. Mange ganger konfliktscenarier vokse mer intens på grunn av misforståelser. Virkelig høre hva han forteller deg og ta et øyeblikk før du svarer. Når du gjør det, si noe sånt som "Jeg hører hva du forteller meg", og fortsette samtalen.

3 Bruk "jeg" uttalelser når du snakker til å løse en konflikt. "I" uttalelser er nyttige fordi de ikke klandre den andre personen, minimere potensialet for den andre personen til å bli defensive. En "I" uttalelsen er rett og slett en uttalelse om hvordan du føler og hva du trenger.

4 Forhandle med den andre personen. Prøv å inngå kompromisser og komme til en løsning som fungerer for dere begge. Dette krever litt kreativitet og problemløsning ferdigheter, men det er en effektiv måte å administrere og arbeide gjennom en konflikt. Den lar deg også til å arbeide sammen slik at du tar en avgjørelse som et team, og bringer deg nærmere.

5 Unngå å utløse din partner i konflikten. Hvis du vet at han hater når du tar opp noe fra fortiden, respekterer ham ved ikke å trykke knappene hans. Triggere er de følelsesmessige ting som ber en person til å bli opphisset, noe som er uheldig i å løse en konflikt scenario.

6 Endre kroppsspråk. Under konflikt scenarier, folk har en tendens til å vokte seg ved å vise kroppsspråk som skiller dem fra den andre personen. Folding armene over brystet eller vende seg bort fra partneren din er eksempler på bevoktet kroppsspråk. For å åpne deg opp, gjør god øyekontakt, brette armene og stå eller sitte parallelt med partneren din.

7 Vær villig til å gjøre det som trengs for å løse konflikten. Prøv å være fleksibel. Litt fleksibilitet fra din side kan bidra til å redde et forhold. En del av dette inkluderer å være villig til å tilgi partneren din. Under en konflikt kan det synes vanskelig å tilgi noen for noe de gjorde, men gjøre deg villig til å være tilgivende, slik at du både kan gå videre i en sunn retning.

Hint

• Hvis to personer har problemer med å løse en konflikt, kan det være nyttig å ringe i hjelp av en megler, for eksempel en samlivsrådgiver. En megler kan lytte til begge sider av konflikten og tilby en løsning som gjør at to personer til å møtes på halvveien.