Hvordan lure barna til å spise kjøtt og grønnsaker

Prøver å få pirkete, unge eaters å spise sunn mat som kjøtt og grønnsaker kan være en kamp til tider. Mange foreldre har prøvd alt fra å bestikke for å skjule for å overbevise sine barn at det å spise sunt er en god ting. Ernæring i grønnsaker er avgjørende for voksende sinn og kropp, men de ser ut til å være en av de vanskeligste matvarer for å komme inn i våre små.

Bruksanvisning

1 Grow maten du spiser sammen med barna. Noen ganger barn vil spise mat som de har bidratt til å vokse. Det er en følelse av stolthet å være hadde i å utnytte noe som de bidratt til å skape seg selv. Dette vil også gi deg noen fantastiske kvalitetstid med barnet ditt.

2 Lag morsomme figurer, dyr eller ansikter med maten på ditt barns plate. Små barn har en tendens til å nyte dette og i sin tur, kan det bidra til å få de gode matvarer fra platen inn i sine mager.

3 Vis barnet hvordan å spise sunt. Barn ofte lærer best ved eksempel. Hvis du spiser sunn mat, sjansene er barnet ditt vil være mer sannsynlig å gjøre det. Barn prøver ofte svært vanskelig å etterligne det de ser sine foreldre gjør.

4 Snakk med barnet ditt. Fortell dem om hvordan å spise sunn mat er bra for dem, og at kjøtt og grønnsaker kan hjelpe kroppen vokse seg sterk og sunn. Forklar hvordan junk food kan føle seg dårlig. Nevn helter som de måtte ha, slik som profesjonelle idrettsutøvere som de ser opp til og forklare at du ikke kan få så sterke som dem uten å spise på en sunn måte.

5 Camouflage maten du vil de skal spise. Begrave den i matvarer som de liker. Hiding mat kan være en diskutabel strategi. Men det kan fungere, og bare å få varene inn i kroppen er alle en del foreldre er bekymret. Du kan prøve spinat i spaghetti, eller bland erter eller brokkoli i kjøttpudding.