Hvordan man skal håndtere barn Abandonment

Noen personer som har opplevd oppgivelse i sin barndom har problemer i voksen alder som må løses. Disse problemene kan føre til en ødeleggende frykt mens i voksen relasjoner. De fleste fjernings problemene begynner i barndommen. Hendelser som fornærmende relasjoner og skilsmisse kan alt drivstoff disse spørsmålene inn i voksenlivet. Hvis du aldri avtale med barneensomhetsfølelsen, det kan hjemsøke deg for resten av livet. Du fortjener å leve et sunt og oppfylle liv.

Bruksanvisning

1 Se en terapeut på en jevnlig basis. Finn noen du stoler på og som kan gi deg råd om barns ensomhetsfølelsen. Spør terapeuten om hennes erfaring med å hjelpe folk håndtere barn oppgivelse.

2 Hold en journal. Skriv ned dager når du føler det verste om ensomhetsfølelsen. Hold notater om personer eller situasjoner som utløser disse følelsene.

3 Kommunisere med de som er nærmest deg om din frykt for å bli forlatt. Dette inkluderer å snakke med venner, ektefeller og familiemedlemmer. Snakker om din frykt er en måte å forholde seg til barn oppgivelse. Vær ærlig og åpen i løpet av samtalen.

4 Skriv ned en positiv notat til deg selv hver dag. Skriv noe positivt, selv når alt du har er negative følelser. Gjør du det på en daglig basis bidrar til å trene hjernen din til å fokusere på de positive delene av livet ditt heller da de som minner deg om din fortid.

5 Sett realistiske forventninger til hvor mye oppmerksomhet du fortjener og trenger fra andre. Fokuser på å gjøre ting for deg selv som gjør deg lykkelig. For eksempel, finne en hobby som oppfyller ditt liv og tid.

Hint

• Ikke legg så mye press på deg selv for å møte standardene for andre, tenker du vil bli elsket i retur. Lær å elske og respektere deg selv over tid.