Hvordan man skal håndtere en breakup når du fortsatt har følelser for den personen

Hvordan man skal håndtere en breakup når du fortsatt har følelser for den personen


I begynnelsen stadier av romantikk, ingenting kan virke mer idyllisk og perfekt. Du kan føle håp, kan du tenke på fremtiden hele tiden og livet ditt kan synes å være i bevegelse fremover. Så før du vet ordet av det, og uansett grunn, er du bryte opp, selv om du fortsatt har intense følelser for den andre personen. Til tross for følelsen som din verden er styrter ned på dere alle på en gang, holde haken opp og jobbe på gjenlevende bruddet på en sunn og verdig måte.

Bruksanvisning

1 Eliminer alle påminnelser om forholdet. Hvis du arbeider med tøffe bruddet følelser, er det siste du trenger er stadige påminnelser om hva du en gang hadde. Hvis du prøver å gå videre med livet ditt, ta ned smilende portrettbilder av deg og din ex fra veggen, kanskje til og med å kaste dem ut. Pakk opp CD-en som inneholder "sangen". Kast den genseren han ga deg for din første høytiden som et par. Som følelsesmessig taxing som forkaster disse minnene kan være, kan det være nyttig i slik at du kan gå videre og ikke leve i fortiden.

2 Tilbring litt tid alene. Sorg slutten av et forhold er sunt og normalt. Hvis du fortsatt havnen følelser for en annen person, kan du ikke forvente at de skal forsvinne over natten. Ta en liten pust i bakken i livet ditt og gi deg selv tillatelse til å føle dine følelser dypt. Tillat deg selv å gråte så mye du vil. Skriv ned hva som skjer i hodet og hjertet ditt i en journal. Hug utstoppede dyr til å sove om natten for å få litt trøst. Gi deg selv tillatelse til å behandle komplekse følelser. Sett en frist for deg selv, men slik at du ikke tillater bruddet til å ta over hele livet.

3 Se på bruddet som en mulighet til å lære og vokse, selv om det kan være vanskelig. Analysere hva som skjedde i forholdet og hva du kan ha gjort for å bidra til dens undergang. Prøv å lære av dette, og fortell deg selv at nå vet du ikke å gjenta de samme atferd i fremtidige relasjoner.

4 Erkjenne for deg selv at forholdet er egentlig over. Hvis du fremdeles er forelsket i eksen og føler at muligheten for å få tilbake sammen er ekte, så kan det være svært vanskelig for deg å gå videre. Se på realitetene i situasjonen og innrømme for deg selv at det er gjort. Når du er komfortabel med det faktum, kan du være i stand til å få den friheten som er nødvendig for å gå videre.

5 Ta ting ett skritt om gangen. Hvis du tenker på å gå gjennom hele livet uten din ex, kan det virke veldig overveldende. I stedet for å fokusere på store biter av gangen, fortell deg selv at først må du gjøre det gjennom dagen.

6 Åpne opp til folk du liker. I tøffe tider, dine nærmeste venner og familie er der for deg. Hvis du føler deg alene og sårbar, nå ut til de kjære menneskene i livet ditt. Avslør dine dypeste følelser og kamper, og kanskje til og med be om gode råd om hvordan du skal håndtere situasjonen. De fleste mennesker har på et tidspunkt overlevd et samlivsbrudd, så dette kan hjelpe deg å få perspektiv.