Hvordan man skal håndtere en Broken Heart Fra en Breakup
Nesten alle vil ha sitt hjerte knust på et tidspunkt i løpet av sin levetid. Selv om hjerte-pause er en ganske vanlig opplevelse, folk har forskjellige måter å håndtere smerten forbundet med et avsluttet forhold. Gjenopprette etter en breakup tar tid, tålmodighet og kjærlighet og støtte fra dem nær deg. Etter hvert vil du være i stand til å åpne opp og stole på hjertet ditt med noen nye.
Bruksanvisning
1 Tillat deg selv å føle smerte. Det er naturlig å oppleve et bredt spekter av følelser etter bruddet av en langsiktig forhold. Frykt for å være alene, smerten av mulige svik, oppgivelse, sinne og sorg over tapt kjærlighet er alle akseptable følelser. Tillat deg selv å føle og gå gjennom hver følelse, men ikke dvele ved dem eller lar dem fortære deg. Innse at de vil avta over tid.
2 Fokuser på deg selv. Så mye tid i relasjoner er brukt fokusere på den andre personen, tenker hele tiden på måter å gjøre henne lykkelig, og for å møte hennes behov. Omdirigere denne energien mot deg selv. Tilbring tid alene til å gjenoppdage deg selv med de tingene du liker å gjøre. Oppdag hva som gjør deg lykkelig, og forfølge den.
3 Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre, men aldri hatt sjansen. Kanskje det er å ta en tur til et sted du alltid har ønsket å gå, plukke opp en ny hobby eller se en film din ex aldri ønsket å se med deg. Utforsk dine interesser og kanskje finne noen nye.
4 Omgi deg med mennesker du elsker. Å ha støtte fra folk som bryr seg om deg er viktig under en breakup. Ikke isolere deg selv. Velg en eller to nære følgesvenner i hvem du kan betro, og snakke om hva du føler. Uttrykke dine følelser verbalt kan hjelpe deg slippe noe av smerten.
5 Tilgi deg selv og din ex. Det er lett å peke fingre og tildele skylden om ansvar for en breakup, men det er mot sin hensikt å healing. Innse at verken du eller din ex er perfekt. Tilgi deg selv og din ex, og akseptere det faktum at forholdet har gått sin gang, slik at du kan gå videre. Dette kan ta litt tid å oppnå. Hvis du finner ut at du fortsatt sliter, snakker med en pastor, rådgiver eller terapeut kan være nyttig.