Hvordan man skal håndtere en dysfunksjonell familie

Folk som kommer fra en dysfunksjonell familie opplevelse traumer og følelsesmessig smerte, noe som påvirker deres evne til å leve lykkelig, oppfylle liv. De er tvunget inn i unaturlige roller som bryter deres selvtillit. Mange føler seg uforklarlig trukket å gjenta atferd av dysfunksjonelle familiemedlemmer, eller de er tiltrukket av mennesker som legemlig karakteristikkene av fornærmende familiemedlemmer. Hvis du bor med verbal, følelsesmessig og fysisk mishandling, følger du fremgangsmåten nedenfor for å håndtere en dysfunksjonell familie.

Bruksanvisning

1 Begynn å gjøre med en dysfunksjonell familie ved å akseptere familien dysfunksjon. Familie dysfunksjon tar på et eget liv. For at dysfunksjonelle familien å fortsette sin usunn atferd, folk i familien er fortsatt i fornektelse av dysfunksjon. De gjør unnskyldninger for misbruk og aktiverer familiemedlemmer på bekostning av sin egen selvfølelse. Ved å akseptere familien dysfunksjon, kan fornektelse ikke eksisterer lenger og fornektelse er en av de viktigste symptomene på familien dysfunksjon. Ved å akseptere familien dysfunksjon, innrømmer du at det er et problem. Dette er første skritt for å håndtere en dysfunksjonell familie.

2 Ikke prøv å endre andre enn deg selv. Denne ideen kan være vanskelig å forstå når en person har med en dysfunksjonell familie. Det er umulig å endre andre mennesker, så tror ikke du kan stoppe familie dysfunksjon ved å prøve å endre andres atferd. Du kan ikke. I stedet fokusere på dine egne følelser og mestringsstrategier. Se på dine egne karakterfeil. Hvordan kan du sette grenser? Hva kan du gjøre for å forbedre ditt liv? Hva atferd er du engasjerende med at aktivere dysfunksjon fortsette? Gjør du ta ansvaret for dysfunksjonelle familiemedlemmer?

3 Å håndtere en dysfunksjonell familie, sørg for å ta vare på deg selv. Mange mennesker som lider av familien dysfunksjon forsømmer sin egen helse og ansvar. De unngår sine egne følelser og emosjonelle helse. Sørg for å gjøre ting hver dag som bekrefter din selvtillit. Mosjon og spise riktig. Få neglene gjort. Start en hobby. Å gjøre ting for deg selv hver dag er en effektiv måte å håndtere familien dysfunksjon.

4 Ikke håndtere en dysfunksjonell familie selv. Bli en passende 12-trinns program. Det er flere 12-trinns program som omhandler familien dysfunksjon. De fleste dysfunksjonelle familier har noen form for rusmisbruk problemet. Hvis du ikke er sikker på om det er et rusproblem, begynne å gå til Al-Anon møter. Al-Anon møter er for folk som har blitt berørt av andres drikking; Men møtene hjelpe folk løsne fra dysfunksjonelle atferden til andre. I tillegg Al-Anon møter er mer utbredt og lettere å finne enn de fleste andre gruppen støtte. Det viktigste er at du ikke forholde seg til en dysfunksjonell familie selv. Bli med i en støttegruppe er den beste måten å helbrede fra å leve med familien dysfunksjon.