Hvordan man skal håndtere en Ex Getting Married

Skilsmisser eller samlivsbrudd er alltid smertefullt og stressende. Etter at du har en del måter med signifikante andre, står du utsiktene til å lage din egen uavhengige banen, som kan være spennende og morsomt, men kan også føre til emosjonelle nød. I mange tilfeller etter partnere har avsluttet et forhold, en eller begge av dem vil ha et forhold som fører til ekteskap. Å være forberedt på å håndtere vanskelige følelser knyttet til denne hendelsen kan være en viktig del av å håndtere denne overgangen.

Bruksanvisning

1 Gi deg selv tid og rom til å oppleve og reflektere over noen vanskelige følelser dette ekteskapet bringer opp for deg. Det er viktig ikke å unngå disse følelsene. Aktiviteter som journalføring, snakke med venner, eller deltar på en peer støtte gruppen kan hjelpe deg konfrontere sinne og tristhet, slik at de ikke veie deg ned eller føre til at du overdreven emosjonelle vansker.

2 Blokkere din ex-partner fra alle nettsamfunn du bruker ofte. Dette vil hjelpe deg å unngå fristelsen til å sjekke hans aktiviteter og se gjennom bilder. Du kan også styre bildene som er delt med kontoen din, slik at du ikke mottar uønskede bilder eller nyheter gjennom felles venner. Populariteten til nettsamfunn som gjør det enkelt å få et glimt av noens liv, men du bør prøve å distansere deg fra din ex og gå videre til å danne sin egen identitet.

3 Unngå å sammenligne deg selv med din ex nye ektefelle. Hver relasjon er unik, og det er umulig å vite hvorfor dette resulterte i ekteskap og din ikke gjorde det. Hvis du blir fanget opp i å analysere situasjonen eller trekke sammenligninger mellom dere to, er det sannsynlig at du vil være hard mot deg selv, som ikke vil støtte din selvtillit. Hvis du finner deg selv å tenke for mye om ekteskap, prøv å refokusere tankene dine på en lystbetont aktivitet, eller gjøre en avslappende aktivitet som yoga eller dyp pust.

4 Tilegne deg til et personlig mål eller prosjekt. Tilbring tid sosialt samvær med venner, dato, og gjøre noe for deg selv. Det kan være lurt å melde deg på et matlagingskurs du alltid ønsket å ta eller frivillig på et sykehus. Tanken er å utvide aktivitetene og utvikle noe nytt i livet ditt slik du vil ha muligheten til å oppleve din egen vekst og endring. Over tid vil du se at disse nye opplevelser uten din ex har tillatt deg å utvikle seg på en måte som du ikke ville ha hvis du hadde holdt seg i forholdet.