Hvordan man skal håndtere en Ex som blir en Bully

I disse dager med turbulente forholdet mønstre, det er mange måter ekser "mobbe" hverandre, fra konstant uønsket kommunikasjon til kamper i løpet av eiendeler eller til og med barn. Når du føler deg mobbet av noen fra din fortid, er utfordringen å finne en måte å få fri fra situasjonen. Aldri vær redd for å be om hjelp, og bruke disse felles løsninger for å håndtere en aggressiv ex.

Bruksanvisning

1 Gjør noen CYB, som står for "Dekk baken", og er et første skritt i arbeidet med en mobbe ex. Gjør ditt beste for å sørge for at din ex ikke har noen sensitiv informasjon hun kunne bruke til utpressing deg eller holde over hodet.

2 Kom deg ut av rekkevidde. En mobbing ex vil ønske å ha deg tilgjengelig slik at han kan ta ut sin aggresjon på deg lett. Få så langt unna som mulig, og bli der.

3 Limit kontakt for å la mobbing ex vet at du er seriøs. Du er mindre sannsynlighet for å bli manipulert eller lurt tilbake i mobbet rundt.

4 Være fast. Når folk føler seg mobbet, kan det være fordi de ikke stikker opp for seg selv. Observere dine egne handlinger, og være sikker på at du ikke blir passive. Lær å stikke opp for deg selv i alle situasjoner.

5 Finn et fellesskap nettverk. Familie og venner kan hjelpe hvis du føler du er under angrep fra en mobbe ex. De kan hjelpe deg med å analysere situasjoner eller møt din ex.

6 Bruk lovlige midler om nødvendig. Det finnes mange forskjellige typer mobbing. Hvis deres oppførsel blir truende, kan besøksforbud være nødvendig. Ikke utelukke ber loven til å steppe inn hvis ting virkelig går sørover.

Hint

  • Selv om disse generelle tips kan være nyttig, er enhver situasjon annerledes. Kjenn deg selv og følge sunn fornuft i å håndtere problemer som truer med å overvelde deg.