Hvordan man skal håndtere en High Strung Person

Når du er rundt noen som er høy stressede, kan det ikke være lenge før du begynner å ta på seg nervøs eller anspent energi. Moods kan være smittsomt, så du arbeider med noen som er konstant på kanten kan ta en toll på din egen helse. Dette er fordi mennesker speile ansiktsuttrykk og gester av andre mennesker, ifølge en 2012 artikkel i Behavioral Ecology og sosiobiologi diskutere en studie på likheter mellom mennesker og Vole atferd, ledet av Tel-Aviv University zoolog David Eilam.

Bruksanvisning

1 Vær bevisst på høy stressede persons humør og energi når du er rundt ham. Anerkjenne hans kroppsspråk og hans tone i stemmen. Legg merke til hvordan han reagerer på visse situasjoner og menneskene rundt ham. Vit hva du kan forvente når du er rundt denne personen, slik at du kan forberede deg til å håndtere hans oppførsel, antyder Melissa Galea, en atferdshelsepsykologi forsker i "Second-Hand Stress" på nettstedet Alive.

2 Ta hensyn til kroppen din og sinnet til å gjenvinne kontrollen. Når du er rundt en høy stressede person, være bevisst på dine egne følelser og fysiske reaksjoner. Gjør din åndedrag få grunne? Har pulsen øke? Vær oppmerksom på noen spenning eller tyngde i brystet. Når du merker at kropp og sinn komme inn i en negativ tilstand, bevisst nekter hennes innflytelse, sier psykologiprofessor Sherianna Boyle i "The Everything Parent Guide til overvinne Childhood Angst. Professional Råd hjelpe barnet føler seg trygg, Resilient, og Secure" Stay i øyeblikket, og fokusere på å få kontroll over pust og snakke deg ut av den negative tankegangen.

3 Hold tone og kroppsspråk i sjakk når du kommuniserer med ham. Forbli rolig og rasjonell. Akkurat som nervøsitet og stress kan være smittsomt, så kan ro og collectedness. Loven i kontroll og du vil vises i kontroll, sier psykolog Christian Jarrett i "The 4 måter du kan bruke kroppsspråk for å påvirke suksess" på nettsiden 99u. Åpne opp kroppen din ved uncrossing armene og står høyt. Snakker i en myk, avslappet stemme kan også få personen til å speile din ro og lette hans bekymringer.

4 Være sympatisk og betryggende, men ikke kjæle henne. Lytt til hennes klager og bekymringer. Svare med en rolig stemme og medfølende ord. Mens du ønsker å være der for henne, er det viktig ikke å gjøre alt for henne, bare for å roe henne ned. Oppmuntre henne til å overvinne sine egne følelser. Høye-stressede folk trenger å være trygg på at de er de som er slutt kontroll over sin situasjon, ifølge psykolog George Simon som svar på et spørsmål på nettsiden Spør psykologen.

5 Begrense hvor mye han kan stole på deg. Hvis den andre personens høy stressede energi understreke deg ut, ikke vær redd for å sette grenser. Forsikre ham om at du vet at han ikke gjør det med vilje, og at du ønsker å hjelpe ham, men du kan ikke gjøre det skikkelig hvis hans humør påvirker din. Understrek at du bryr deg om ham og har tro på at han kan håndtere visse situasjoner på egen hånd, uten hjelp eller konstant oppmuntring. Du må kanskje å håndheve disse grensene gradvis.