Hvordan man skal håndtere en Nevrotisk Person

Hvordan man skal håndtere en Nevrotisk Person


Selv om begrepet nevrotiske har falt i unåde hos psykisk helsepersonell, er det ganske vanlig å høre noen som sliter med overdreven angst eller moodiness beskrevet på den måten. Arbeider med noen overfor disse utfordringene kan være vanskelig og frustrerende. Å ha en bit av perspektiv og noen pålitelig verktøy kan hjelpe deg å bedre håndtere situasjonen.

Hva er Nevrotisk?

Når begrepet nevrotiske brukes, kan det være å henvise enten til personlighetstrekk, som er langvarige tankemønstre og atferd som blir mer stabil over tid, eller karakter tilpasninger, som er de måter som folk reagerer på bestemte situasjoner, sier Gregg Henriques på nettstedet "Psychology Today". I begge tilfeller er nevrotiske oppførsel et resultat av overfølsomhet for negative omstendigheter spørre en person til bekymring, blir lett opprørt, blir motløs eller irritabel, eller overreagerer på stress.

Sjekk deg selv

En av de første måtene å bekjempe nevrotiske oppførsel i en annen person er å holde seg ute av hennes treghet, eller spinn. Når noen er svært emosjonell, er det veldig lett å bli dratt inn i hennes drama. Bor ut av det drama betyr å velge å svare, i stedet for bare å reagere, foreslår Leslie Becker-Phelps på "Psychology Today." En måte å gjøre dette på er å lage litt plass mellom kilden til frustrasjon og din reaksjon. Ved å ta et øyeblikk og vurderer en reaksjon, snarere enn bare umiddelbart reagerer, gir du deg selv en mulighet til å velge hvilken retning samtalen kan gå. En måte å gjøre dette på kan være å unngå defensive eller accusatory bemerkninger og stille et spørsmål som fokuserer på den andre personens følelser. For eksempel, et spørsmål som "Hva tror du vi kan gjøre for å endre det?" vil ha større positiv effekt enn å si: "Du er aldri fornøyd med noe jeg sier eller gjør!"

Ikke prøv å fikse det

Når møter noen i smerte, er det naturlig å ønske å hjelpe på noen måte. Selv om ditt første instinkt kan være å liksom skyte deg inn i situasjonen, kan det noen ganger være nytteløs eller selv gjøre vondt verre, påpeker Linda Bloom i en PsychCentral artikkelen. Som Becker-Phelps, refererer Bloom til Viktor Frankl bok "Menneskets søken etter mening", og hvordan makt til å velge - i dette tilfellet å bare være sammen med en annens smerte, snarere enn å trene behovet for å fikse det - er en av de mest kraftige og nyttige verktøy.

Lær å lytte

Bare fordi du ikke engasjere seg i en annen persons emosjonelle omveltning, eller hjelpe på noen konkret måte, betyr ikke at du ikke kan være støttende. Aktivt lytte til noen uttrykke sine følelser og følelser viser en genuin interesse for hva han opplever, hevder pensjonert klinisk psykolog Larry Alan Nadig i sin artikkel "Tips om Effektiv lytting." Noen teknikker for aktiv lytting omfatter vedlikehold øyekontakt med den som snakker, ikke avbryte, og gjenspeiler eller omformulere den andre personens dialog med fraser som: "Så, hva jeg hører du sier er ..." eller "Hjelp meg å forstå ..." Unngå å navngi den andre personens følelser for ham, eller fortelle ham hva han tenker. Aktiv lytting gir deg plass som trengs for å komme opp med et svar som er effektivt nyttig.

utvikle Medfølelse

Aktiv lytting er en av de ferdigheter som bidrar til å utvikle emosjonell intelligens. Medfølelse er det aspektet av emosjonell intelligens slik at du kan se ting fra en annen persons perspektiv, uansett hvor forstyrrende, antyder Dan Goleman, forfatter av boken "Emotional Intelligence," i hans TED Talk, "hvorfor er vi ikke mer medfølende?" Opprette plass, ikke interjecting selv og aktivt lytter alle bidra til å utvikle medfølelse for å tillate en annen person å være engstelig eller lunefull i møte med negative omstendigheter uten hennes oppførsel å ha en negativ effekt på deg.