Hvordan man skal håndtere en sint ektefelle under en skilsmisse

Hvordan man skal håndtere en sint ektefelle under en skilsmisse


Enten årsaken var utroskap, uforenlige forskjeller eller bare vokser fra hverandre, er skilsmisse en komplisert og følsomt tema for alle involverte. Sinne er en felles følelse med skilsmisse, og det kan komme fra barn, en mann eller en kone. Når en sint ektefelle er involvert, kan gå gjennom den omstendelige prosessen skilsmisse bli enda mer vanskelig og stressende. Lære å takle din ektefelle sinne under en skilsmisse kan bidra til å holde deg rolig og ikke la sinne påvirker deg på en negativ måte.

Bruksanvisning

1 Svare med rolig følelser og opprettholde en fredelig holdning. Din sint ektefelle vil mest sannsynlig forsøk på å gjøre deg sint, så vel ved å gjøre eller si ting som han vet vil velte deg. Unngå å gi etter for negativitet. Øv dyp pusting og visualisere positive resultater for all kommunikasjon du har med din ektefelle. Når du samhandler, opprettholde en aura av positivitet og holde ro for ikke å mate inn i sinne.

2 Bruke så lite tid som mulig med sint ektefelle. Gjør hva du må gjøre for å sluttføre skilsmisse, men ikke bruke mer tid enn nødvendig med sint ektefelle. Noen ganger å være i hverandres nærvær vil føre til sinte følelser å oppstå, så holde deg på avstand kan bidra til å roe ned situasjonen.

3 Stol på e-post eller telefonsamtaler for kommunikasjon når det er mulig. E-post er en av de mest upersonlige måter å kommunisere med din ektefelle, noe som kan bidra til å holde sinte følelsene i sjakk. Prøv å holde telefonsamtaler raskt og bare diskutere saker knyttet til skilsmisse eller til dine barn.

4 Unngå å bringe opp tidligere utgaver eller snakke om mislykket ekteskap. Ikke nevn hendelser eller fag som vil provosere sinne i din ektefelle enten i person eller på telefonen. Endre emnet raskt hvis din ektefelle prøver å få opp sensitive temaer.

5 Start en ny hobby. Bli med en yoga studio, gym eller paining klasse - begynne å gjøre noe du alltid har ønsket å gjøre. Tar tid for deg selv kan bidra til å lindre stress og sinne at du kan føle med skilsmisse og øke positiv energi. Hvis du bor positive, arbeider med din sint ektefelle vil ikke være så vanskelig.

Hint

  • Tilbring tid med nære venner. Snakk med dine venner og lufte noen sinte følelser til dem før i samspill med din ektefelle.
  • Prøv å ikke utsette barna for eventuelle negative følelser under skilsmissen. Barn er spesielt følsomme for problemer som oppstår i løpet av skilsmisse.
  • Søk profesjonell rådgivning om dine følelser komme ut av kontroll, eller er for vanskelig å håndtere på egen hånd.
  • Ring politiet hvis din sint ektefelle noensinne blir voldelige.