Hvordan man skal håndtere en ungdom Moods

Hvordan man skal håndtere en ungdom Moods


Tenåringer og humørsvingninger er praktisk talt synonymt. Din tidligere veloppdragen, engleaktig barnet kan ha plutselig forvandlet til noen du knapt kjenner igjen. Hun kan elske deg ett minutt og hater du den neste. Foreldre en tenåring kan være å prøve, men når tenåringen blir lunefull, kan du ikke vet hva du skal gjøre eller hvordan du kan bidra. Du er ikke alene - ungdomstiden er en følelsesmessig berg-og-dal-bane for både foreldre og tenårene. Selv om slutten ennå ikke kan virke i sikte, vil din ungdoms dyrkes før du vet ordet av det. Og med litt tålmodighet og innsats med, kan du lære å håndtere sine stemninger.

Bruksanvisning

1 Sett en rimelig sengetid for tenåringen din. Tenåringer trenger mellom åtte og ni timer søvn hver natt, men de fleste tenåringer får mindre, ifølge Mayo Clinic. Søvnmangel kan kompromiss normal funksjon og øke humørsvingninger. Ifølge en studie publisert i 2011 i tidsskriftet "Sleep", tenåringer som hadde en forelder innstilt sengetid erfaren bedre søvn og bedre dagtid funksjon i forhold til tenåringer hvis foreldre har ikke satt en sengetid.

2 Vis medfølelse og kjærlighet for tenåringen din. Prøv å huske hvordan det var å være tenåring. Uavhengig av hennes humør, trenger tenåringer til å føle ubetinget kjærlighet og støtte for å hjelpe henne gjennom prøvelser av ungdomsårene. Innse at tenåringens humør oppstå på grunn av en kombinasjon av det meste ukontrollerbare faktorer, blant annet hormoner, faglig trykk, hjemme ansvar og samfunnsendringer, sier Palo Alto Medical Foundation.

3 Praksis positive egenomsorg tiltak. Ta vare på deg selv og engasjerende i avstressende aktiviteter er like viktig som å ta vare på tenåringen din. Hvis du ikke tar vare på dine behov, vil du ikke være så effektiv en forelder som du kan være. I en artikkel for "Ladies 'Home Journal," foreldre-ekspert Jan Faull, M. Ed. foreslår å engasjere seg i positive selvfølelsen når det blir vanskelig, for eksempel fortelle deg selv: "Dette også skal passere."

4 Hjelp tenår håndtere stress. På grunn av presset fra ungdomsårene, kan tenår noen ganger føler seg overveldet og ute av stand til å håndtere alle hennes ansvar. For mye stress kan føre til at tenåringer til å føle seg ut av kontroll, engstelig, stadig presset, trist eller deprimert, sier Teens Health. Oppmuntre tenåringer til å sette av tid til å engasjere seg i stress management aktiviteter, for eksempel mosjon, avslapping og underholdende tidsfordriv.

5 Lytt til tenåringen din når han ønsker å snakke. Selv om hun kan skyve deg bort og handle som hun hater deg, trenger din ungdoms du nå mer enn noensinne. Være tilgjengelig og la henne vite at du alltid er villig til å lytte og vil vite hva som skjer i livet hennes.

Hint

  • Søk råd hos en lisensiert mental helse profesjonell som spesialiserer seg på ungdom hvis tenåringen har dramatiske humørsvingninger eller synes ute av stand til å håndtere sine følelser på egen hånd.